冬季天氣寒冷，很多老人會(huì)喜歡泡溫泉。從養(yǎng)生的角度考慮，老年人泡溫泉的好處有很多，它可以增強(qiáng)老人體質(zhì)，預(yù)防疾病發(fā)生。小編提示老年人泡溫泉時(shí)，有六件事是需要多加注意的。下文就介紹了老年人泡溫泉要注意的問題。

老年人泡溫泉

老年人泡溫泉要注意六件事

時(shí)間不宜過長(zhǎng)

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

及時(shí)補(bǔ)充水分

泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。

用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

循序漸進(jìn)

用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

另外，中老年人泡溫泉時(shí)，應(yīng)該選擇泉水溫度不是很高的溫泉，即與體溫接近的最好，泡溫泉的次數(shù)每月三四次即可。

老年人泡溫泉時(shí)，上文介紹的問題一定要考慮到。很多老人感覺泡溫泉就要泡個(gè)夠，所以會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的泡，其實(shí)這是有誤區(qū)的。如果長(zhǎng)時(shí)間的泡溫泉，老人會(huì)出現(xiàn)眩暈等健康問題，所以老人泡溫泉要適度，一次不能停留太長(zhǎng)時(shí)間。