在冬季，我們總是會(huì)提醒大家要做好保暖防寒的準(zhǔn)備，因?yàn)樯眢w差的老年朋友們很易被寒邪入侵而導(dǎo)致身體被疾病所困擾，為此，我們用今天的文章給大家講講老年人的冬季養(yǎng)生小禁忌。

老人養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)

1、忌外出過(guò)早

冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門(mén)時(shí)，要多帶衣服，方便活動(dòng)出汗后換衣服，停止活動(dòng)后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對(duì)于風(fēng)寒引起的輕度感冒，用100-200克生姜煮開(kāi)一大鍋的水來(lái)洗浴，便可治愈。

2、忌日曬過(guò)長(zhǎng)

要適當(dāng)曬太陽(yáng)，以1-2小時(shí)為宜。日曬過(guò)長(zhǎng)，會(huì)損傷皮膚，破壞*的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲*，造成感染，還可引起視力減退。

3、忌洗浴過(guò)長(zhǎng)

冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會(huì)讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實(shí)，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。

4、忌活動(dòng)過(guò)劇

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹(shù)林間，呼吸清新的空氣。

5、忌取暖失度

冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。

6、忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。因?yàn)槎�天是心血管疾病的好發(fā)季節(jié)，往往大病因小病而引起的。

根據(jù)自己的身體情況同時(shí)根據(jù)氣候的變化來(lái)安排自己的生活起居和三餐飲食才能幫助我們達(dá)到最好的保健效果，希望這個(gè)冬季小編為大家整理的養(yǎng)生文章能幫助老年人平安過(guò)冬季。