隨著年齡的增長(zhǎng)有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)一些疾病，平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)理方式，要全面的進(jìn)行保健，而且要注意預(yù)防方法，避免造成中風(fēng)，要全面的進(jìn)行合理飲食有效的進(jìn)行護(hù)理，平時(shí)也要注意保健。人到老年需注意預(yù)防哪些疾�。�

1、防中風(fēng)：菠菜+胡蘿卜。每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。這份報(bào)告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個(gè)月吃一份者，中風(fēng)危險(xiǎn)降低了53%；每天吃一份胡蘿卜者比不吃者則要低68%。這主要得益于β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，保持腦血管暢通，從而防止中風(fēng)。

2、防缺鈣：豆腐+魚類。豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢�含有大量的鈣，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。

3、防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒。喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的幾率。

平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)理方式。并且要注意護(hù)理方法有效地預(yù)防癌癥，平時(shí)也要注意積極的進(jìn)行調(diào)理，合理膳食，選擇專業(yè)的方式進(jìn)行治療，以免造成人體功能受到影響，并且，也要注意護(hù)理方案，全面進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成免疫能力下降。