老年人洗頭注意五點(diǎn)不生病。頭是我們的最重要的部位，所以洗頭也是極有講究的，把頭洗好了，人體也不容易生病，老年人洗頭注意五點(diǎn)不生病，究竟是哪五點(diǎn)呢?其一，洗頭別太頻繁，其二，水溫40℃為宜，其三，邊洗邊按摩，其四，頭別低太猛，其五，頭發(fā)干透再睡覺(jué)。下面我們一起來(lái)詳細(xì)地看看。

洗頭別太頻繁

老年人應(yīng)經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過(guò)于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來(lái)說(shuō)，油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2～3天洗一次，夏季1～2天洗一次，冬季每周洗1～2次。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

水溫40℃為宜

老人頭皮對(duì)溫度刺激比較敏感，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老人尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

邊洗邊按摩

頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時(shí)間按摩不失為一個(gè)保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。堅(jiān)持這種按摩，可以預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮，以免頭發(fā)受到損傷。

頭別低太猛

老人洗發(fā)時(shí)，大多采用身體前傾的低頭姿勢(shì)，但如果低頭幅度過(guò)大，或者低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較為合適。

頭發(fā)干透再睡覺(jué)

許多老人習(xí)慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實(shí)都不是最合適的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)榍宄肯搭^后馬上出門(mén)，容易受風(fēng)感冒;而睡前洗頭會(huì)使得體內(nèi)積累濕氣，第二天起床后會(huì)頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時(shí)候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風(fēng)吹干，等待完全干透后再上床休息。

老年人洗頭注意五點(diǎn)不生病�，F(xiàn)在大家詳細(xì)地知道是哪五點(diǎn)了吧，老年人需要更加注重保養(yǎng)自己，不管是頭還是其他，老年人的體質(zhì)本身就比年輕人弱，在各方面更應(yīng)該注意一下，那首先就從洗頭注意這五點(diǎn)開(kāi)始吧。