因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的問題讓不少的老人都很易出現(xiàn)骨折的問題，相信對(duì)于這點(diǎn)大家都是有所了解的，現(xiàn)在正值冬季，在冬季的食物中小小的板栗其實(shí)對(duì)于保護(hù)老年人骨骼健康可是很有幫助的，最重要的是它可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題。

栗子是非常適合老男人食用的天然果實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠幫助老年人預(yù)防和治療一些老年疾病。老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體各方面機(jī)能逐漸出現(xiàn)衰退的情況，消化能力變差、骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等癥狀伴隨著出現(xiàn)，吃栗子可以幫助老年人預(yù)防此類疾病。

老年人常吃栗子抗衰老預(yù)防骨質(zhì)疏松

栗子能為老年人補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)、維生素等，栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通水果和西紅柿。老年人常吃栗子可以防治高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病，滋補(bǔ)價(jià)值很高，并能幫助脂肪代謝。具體栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、栗子的功效。

老男人吃栗子的好處

1、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

2、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

栗子的食用禁忌

1、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食。

2、栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。

老年人的身體比較虛弱，尤其是生病的老年人，身體各方面都比年輕人差，消化不好、骨質(zhì)疏松、筋骨疼痛等都是非常多見的老年疾病。栗子可以幫助老年人提供身體所需的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能維持牙齒、骨骼和血管肌肉的正常功能，所以是老年人的理想保健食物。

板栗雖營(yíng)養(yǎng)豐富還美味，但是從上文中我們可以看出，并不是每位老人都適合利用板栗來達(dá)到保護(hù)骨骼健康的目的，對(duì)于它的飲食禁忌老年人也是必須要遵守的哦。