現(xiàn)在的很多人對(duì)生活的要求也都高了，特別是重視身體的健康對(duì)于老人來說也是很重要的，因此我們大家在生活當(dāng)中更是要好好的去學(xué)習(xí)一些正確的護(hù)理方法，只有做好這些才對(duì)健康有好處，那么，五個(gè)方法學(xué)會(huì)老年人護(hù)理好招?以下就是具體的解答。

一、限制食鹽的攝入量

食鹽能潴留水分，使體重增加。

二、多吃蔬菜和水果

肥胖老人應(yīng)多食蔬菜、水果，這不僅會(huì)產(chǎn)生飽腹感，而且還能供給充足的無機(jī)鹽和維生素。 三、控制熱量

患者根據(jù)自己的肥胖狀況適度降低主食量，并做到少吃糖果、點(diǎn)心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。

四、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)

食物由于限制主食，蛋白質(zhì)也會(huì)相應(yīng)地減少，故應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)少于1克，有條件的每日可增加100克左右。

五、少食多餐

由于老年人體內(nèi)肝糖元隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，各種代謝反應(yīng)減慢，所以老年人不耐饑餓，易進(jìn)食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。六、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)能幫助消耗體內(nèi)的脂肪和糖類，從而使多余的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

溫馨提示：對(duì)于上面說的也就是護(hù)理老人健康的一些方法，而正確的護(hù)理其實(shí)對(duì)于老人也是有好處的，當(dāng)然了在生活當(dāng)中老人在選擇食物的時(shí)候也要找一些有營(yíng)養(yǎng)的，再者就是一定要做到少食多餐這樣才能很好的保證老人的身體健康。