立秋時(shí)節(jié)一過，晝夜溫差就逐漸拉大了，人體的機(jī)能也要從夏季的燥熱火氣重緩過勁來，但是稍不注意就會(huì)免疫力下降，尤其是老年人，本身的體質(zhì)就弱一些，抵抗力一下降，很多疾病就容易纏身，所以要做好各項(xiàng)保護(hù)措施，避免秋后疾病的來襲。

秋季是頸椎病的高發(fā)期

頸部保暖防頸椎病

秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替，人們往往不能準(zhǔn)確把握天氣變化，導(dǎo)致頸部受涼，引起血管痙攣、肌肉僵硬，長時(shí)間如此，頸椎的不適就會(huì)顯現(xiàn)出來。建議老人在天氣比較涼時(shí)，注意頸部保暖，經(jīng)常做頸部保健操。

貼秋膘需預(yù)防肥胖

立秋后，氣候會(huì)由濕變燥，脾的潤化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會(huì)增加。但要防止體重過度增加而導(dǎo)致肥胖。多吃新鮮的水果、蔬菜，每餐吃七成飽即可。

初秋謹(jǐn)防急性鼻炎

夏秋之交，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應(yīng)，鼻腔內(nèi)組織生理性充血，時(shí)間太長或過重，會(huì)造成病理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要預(yù)防感冒;平時(shí)多用生理鹽水清洗鼻腔，可預(yù)防干燥性鼻炎，或減輕發(fā)病癥狀。

腸胃炎進(jìn)入多發(fā)期

秋天人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。所以秋季飲食要更謹(jǐn)慎，減少生冷、辛辣食物的攝入。

哮喘需要提早預(yù)防

每年8月中旬至9月是哮喘高發(fā)期。有哮喘史的朋友要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，改善心肺功能。有冷空氣過境時(shí)，出門最好戴上口罩。

老人在秋季要做好保溫措施，避免寒氣侵入體內(nèi)引發(fā)疾病，或者是潛伏在體內(nèi)一旦抵抗力不足，就會(huì)引發(fā)季節(jié)性的疾病。秋季的保養(yǎng)也是為了寒冷的冬季做準(zhǔn)備，所以老人朋友們一定要重視秋后的養(yǎng)生。

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