很多人都認(rèn)為像廣東這樣的南方省份是沒(méi)有春秋天的，但其實(shí)是入秋比較晚，雖然與北方相比來(lái)說(shuō)是比較濕冷的，但對(duì)于常年在南方的人們來(lái)說(shuō)，入秋的時(shí)候還是會(huì)稍顯干燥的，所以老年人一定要注意此時(shí)季節(jié)的變化。比如不能再像平時(shí)那樣吹空調(diào)，入秋時(shí)要更多的喝些水等等。

秋“燥”令人皮膚干燥、大便干結(jié)

地處南國(guó)的廣東，入秋較晚，白天溫度依然很高，幾乎讓人感覺(jué)不到秋天存在。廣東秋天太陽(yáng)直射曝曬，氣候干燥，空氣中水分缺乏，就算下一場(chǎng)雨，幾小時(shí)后就蒸發(fā)得沒(méi)有痕跡。這時(shí)，秋燥與夏熱一起，導(dǎo)致初秋溫燥病，人體出現(xiàn)口干咽燥、皮膚干燥、大便干結(jié)、干咳等干燥癥狀。

秋天轉(zhuǎn)涼，容易落枕和中風(fēng)

除秋燥惹不適外，近日落枕的情況頗多，入秋后夜間天氣轉(zhuǎn)涼，容易出現(xiàn)落枕、頸椎病、肩周炎等癥狀。為了預(yù)防這些疾病，不能再像夏天一般大吹冷風(fēng)，家中空調(diào)應(yīng)盡量保持 在27℃以上，晚上睡覺(jué)應(yīng)該把空調(diào)調(diào)為睡眠狀態(tài);本身就患有膝關(guān)節(jié)炎的老年人，如果沒(méi)有做破壞性活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)突然腫痛，那就有可能是受季節(jié)的影響，應(yīng)加強(qiáng)保暖，及時(shí)做好防范鞏固性的治療。

秋天中風(fēng)高發(fā)，一些高危人群體內(nèi)缺水導(dǎo)致血液黏稠度增高，加之情緒激動(dòng)、勞累，引起血壓波動(dòng)，就容易得中風(fēng)。有資料表明，約有70%的中老年人易在秋季發(fā)生中風(fēng)。

秋季養(yǎng)生補(bǔ)水最重要

秋季養(yǎng)生如何進(jìn)行?應(yīng)該從堅(jiān)持補(bǔ)水、清潤(rùn)飲食、運(yùn)動(dòng)不疲、加強(qiáng)監(jiān)測(cè)四大方面進(jìn)行。

據(jù)測(cè)算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，而到了秋天，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，方可 保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。秋季中風(fēng)的患者，大多可發(fā)現(xiàn)在發(fā)病前缺水，當(dāng)機(jī)體缺水時(shí)，血液會(huì)濃縮，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中風(fēng)發(fā)病機(jī)會(huì)。補(bǔ)水之法也很關(guān)鍵，要少量頻飲。一般人喝水不能等到口渴時(shí)才喝，因?yàn)榭诳蕰r(shí)表明人體已缺水，應(yīng)每隔一小時(shí)就喝一杯水。對(duì)于老年人而言，更 要隨時(shí)喝水；夜間老人尿頻，床頭最好放一杯水，起夜后可以及時(shí)補(bǔ)充水分；夜晚入眠前及早晨起床后，各飲用200毫升左右的白開(kāi)水，可以降低血液黏稠度，起 到預(yù)防中風(fēng)的作用。

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