春季就要過(guò)去了，炎熱的夏季就要來(lái)了，夏季是老人難熬的季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉幔�老年人就不愿意出門(mén)去鍛煉身體了，有的家庭條件好的話，家里就會(huì)有空調(diào)，但是空調(diào)其實(shí)是不適合老年人的，老年人一定要在夏季好好的安排自己的飲食起居，只有這樣才能好好安詳晚年，安全度過(guò)夏季。

1、注意夜涼日暖：夏季氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過(guò)厚，以不著涼為度。

2、環(huán)境舒適：室內(nèi)溫度濕度要適宜，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，室內(nèi)燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。

3、睡眠充足：夏季早睡早起，一般8-9小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡一小時(shí);但睡眠不宜過(guò)多。睡眠時(shí)注意涼風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。忌蒙頭入睡，應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。

4、皮膚保養(yǎng)：保持皮膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗浴，注意皮膚清潔防止感染，忌洗浴水過(guò)燙、揉搓過(guò)重，忌浴液堿性太強(qiáng)，否則皮膚更為干燥，易發(fā)癢、皸裂。浴后可涂擦甘油、止癢霜、潤(rùn)膚露等，以保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚干燥、脫屑。