當(dāng)人們在炎夏烈日或高溫(一般指室溫超過35℃)環(huán)境中活動過久，又沒有采取避暑措施，很容易發(fā)生中暑，甚至發(fā)展成為熱射病，導(dǎo)致全身重要器官衰竭，危及生命。尤其是老年人，老年人的抵抗酷暑的能力又不是很強，尤其是患有糖尿病的患者會引發(fā)中風(fēng)幾率。

除了嚴(yán)重的中暑表現(xiàn)，三高患者還容易出現(xiàn)“熱中風(fēng)”，即缺血性腦卒中。高溫下，人體通過排汗調(diào)節(jié)體溫，汗出得太多，血液黏稠度就會增加，輸送到大腦的血液受阻變緩。此時如果活動量稍大，需氧量增加，心臟泵血供氧不足，就會出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快，腦血管也會承受不了負(fù)荷，出現(xiàn)“熱中風(fēng)”。此外，高溫酷暑容易使人心情煩躁、動怒上火，這也容易引起血壓波動，從而誘發(fā)腦卒中。

熱射病、熱中風(fēng)都是危急重癥，酷暑季節(jié)“三高”人群尤其要注意預(yù)防。對此，艾芬給出三高人群夏日防暑30字口訣。

1 暴曬別出門。為避免中暑，老年人盡量在上午10點至下午3點間少出門，戶外活動要盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。

2 外出要打傘。老年人外出最好要有家人陪伴，提前準(zhǔn)備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠(yuǎn)門時要帶上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑藥，以備不測。

3 不渴也喝水。高溫天氣下，“三高”患者一定要注意補充水分，不渴時也要常補水，一日三餐都配點稀飯或湯。

4 溫度別極端�；氐郊依锊灰獙⒖照{(diào)溫度調(diào)得太低，出門前提前10分鐘關(guān)掉空調(diào)，等適應(yīng)外界溫度后再出去，避免一冷一熱使人體血管尤其是腦血管反復(fù)收縮發(fā)生意外。

5 飲食加點苦。除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

6 大汗后當(dāng)心。有過腦卒中病史的患者，家屬要時時觀察其表現(xiàn)：一旦突然出現(xiàn)頭暈、心慌、全身無力、大汗后抽搐等癥狀，就要警惕可能是中暑;如果發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、半邊肢體發(fā)麻、全身疲乏無力等，可能是“熱中風(fēng)”前兆，這兩種情況均要及時送醫(yī)搶救。