老人在三伏天要注意防暑 走出防暑誤區(qū)
隨著氣溫的逐步升高，眼下已經(jīng)到了所謂的"三伏天"了，隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，人們?cè)谶@樣的天氣下會(huì)感覺(jué)煩躁悶熱，各類(lèi)健康問(wèn)題也接踵而來(lái)，尤其對(duì)于老人們來(lái)講，暑熱暑濕就成了防范的重點(diǎn)。下面就讓我們了解一下老年人在三伏天抗暑誤區(qū)吧。
誤區(qū)一：躲開(kāi)陽(yáng)光未必躲過(guò)中暑
步入三伏天，中暑也進(jìn)入了高發(fā)期。一般在人們的印象中，烈日下勞動(dòng)的人容易中暑，殊不知其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場(chǎng)所者，更容易患上暑濕感冒。另外，過(guò)于喜歡冰冷食物會(huì)引起的腸胃不適，長(zhǎng)期吹電風(fēng)扇、洗冷水澡來(lái)降溫，都易引發(fā)暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問(wèn)題，也是不同程度中暑的表現(xiàn)。
誤區(qū)二：避免食物中毒少吃溫?zé)崾澄?/strong>
我們通常把三伏天稱(chēng)為“桑拿天”炎炎夏日，不僅讓人心煩氣躁，就連食欲都大大減退，吃不下又睡不好，煩躁、疲乏無(wú)力，甚至頭暈、胸悶，因此這個(gè)時(shí)候?qū)︼嬍骋裢獾年P(guān)注。飲食要清淡，注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病。同時(shí)，伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。另外要注意少吃比如羊肉、狗肉、鲅魚(yú)、帶魚(yú)等熱性食物。平時(shí)體質(zhì)虛弱，經(jīng)常自覺(jué)四肢發(fā)涼的人更不適宜過(guò)多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。
老年人一定要注意防暑，但是不能長(zhǎng)久的呆在空調(diào)室里，不然的話會(huì)患有一些關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的。
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