立夏節(jié)氣將至，表示著夏天即將到來，雖然天氣不會突然升高，但是人體的調節(jié)要慢慢按著夏天的特征來養(yǎng)生了，即將告別春天，我們提前看看立夏有什么保健習俗吧。

在我國，不同地域在立夏日有不同的習俗。在民間，人們在立夏日會喝冷飲來消暑;江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習俗;江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬;民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據(jù)說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。

“立夏”養(yǎng)生需首先養(yǎng)好“心”

中醫(yī)養(yǎng)生主要推崇“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”的養(yǎng)生方法。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節(jié)，人們要重視精神的調養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)。應早睡早起，多沐浴陽光，注意情志的調養(yǎng)，保持肝氣的疏泄，否則會傷及心氣，以致秋冬季節(jié)易生疾病。尤其是老年人要有意識地進行精神調養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

中醫(yī)認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調節(jié)等，都與心陽的重要作用分不開。

立夏前后，我國大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節(jié)。立夏過后天氣漸熱，植物繁盛，正是“百般紅紫斗芳菲” 的大好時節(jié)。此季節(jié)有利于心臟的生理活動，人在與節(jié)氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。在民俗上，很多地方要吃咸蛋，有“立夏不吃蛋，上坎跌下坎”的俗語，意在補夏強身，勞動有勁，因為立夏開始進入炎熱的夏天，人們在熱天容易掉膘退瘦。