夏季濕氣重人體的活動旺盛，為了在這種炎熱的季節(jié)達到平衡，人們會自然地補陰清熱，而不自覺得忽視了“養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，重視保養(yǎng)陽氣，以達到健體頤年的目的。

一、調(diào)精神

老年人重在精神調(diào)攝，凡遇事皆恬靜虛無，泰然處之，切忌大喜大悲。

二、慎起居

夏季自然界萬物生長旺盛，老年人的起居也應(yīng)隨之做適應(yīng)性調(diào)整，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

三、節(jié)飲食

夏季晝長夜短，天氣濕熱，應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲亦不宜過多。老年人還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。