春夏時節(jié)，人們很容發(fā)生困乏的現(xiàn)象，這個時候人們的工作和學(xué)習(xí)效率也會非常的低下，面對這樣的情況，我們該如何的緩解一下呢?下面我們就給的大家介紹一下春夏時節(jié)緩解困乏的妙招。

首先是早睡早起

春夏季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春夏日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春夏困。

第二是做頭皮操

春 夏季堅(jiān)持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序 較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下;最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可 使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

第三是視覺刺激

春夏季走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春夏困。