肝臟是人體的一個(gè)重要器官，肝臟不好會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，因此養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的，老人就更是要注重養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，老人夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面，小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)肝護(hù)肝的竅門。

1、每天早晨規(guī)律“卸貨”

很多老人都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻�在大腸里停留，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問題。

2、吃完飯別急著動(dòng)

飯后別急著馬上做運(yùn)動(dòng)!此時(shí)，肝臟忙于營養(yǎng)的代謝。這時(shí)通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢(shì)的血流量設(shè)為100，直立姿勢(shì)時(shí)則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會(huì)更好。