高血壓患者以老年人群居多，而且高血壓患者的血壓在夏季是很容易出現(xiàn)波動的，這當然與夏季炎熱的氣候有很大的關系，那么對于老年人群中的高血壓患者們來說，在夏季養(yǎng)生中需要注意哪些事情呢？

老年高血壓的特點

與年輕人不同，老年人患上高血壓后，合并癥狀多、藥物副作用明顯，再加上病人很難規(guī)范用藥，導致血壓難控制。很多老年人不知道自己的高血壓特點，從而忽視了規(guī)范的降壓治療。從臨床看，老年高血壓有以下三大特點。

第一、收縮壓升高，脈壓增大，隨著年齡增長，老年人動脈發(fā)生粥樣硬化和纖維性硬化，導致大動脈彈性減退，這導致老年人單純收縮期高血壓，這種類型在老年高血壓中占87%，收縮壓的升高比舒張壓更明顯地增加心血管的風險。

第二、血壓波動大，老年高血壓在一日之內血壓波動很大，多數(shù)老年高血壓患者晨起后血壓急劇升高，夜間血壓明顯下降，這是夜間腦缺血或腦血栓形成的重要原因之一。這可能與老年人的壓力感受器敏感性減退，反應變慢，體內各種血壓調節(jié)因素失衡有關。

第三、老年人對降壓藥物的不良反應和藥物相互作用更為敏感，大多數(shù)降壓藥都是在腎臟代謝，有一些老年人的腎功能差，藥物代謝所需時間長，容易引起中毒等副反應。

老年人患高血壓如何度夏

1、多飲水，防脫水

正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。

因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養(yǎng)成口渴前就飲水的習慣，經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。

運動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水。尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

2、老年人不可過度降壓

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

3、堅持監(jiān)測血壓

牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。

如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

4、根據血壓調整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發(fā)作。

因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據患者監(jiān)測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

5、生活療法不可放松

如果你已經養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。

諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡。

6、注意降溫避暑

夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫�？梢圆扇≈评湓鞗觥⒈苁罴{涼、散熱降溫等措施。現(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恒定。

對于老年朋友們來說，一些常見的老年性疾病在夏季都容易出現(xiàn)反復發(fā)作和病情不穩(wěn)定的問題，所以老年朋友們一定要在生活中多多學習一些關于自身夏季保健的小常識。