夏季天熱易虛脫，老人補(bǔ)水不宜快，近日，連續(xù)的高溫天氣讓人急躁難耐，人體的出汗速度也是加快了不少，不及時補(bǔ)水的話很容易虛脫、中暑。然而，老年人的補(bǔ)水速度太快可能會帶來危險。下面小編就來介紹一些老年人夏季補(bǔ)水的注意事項!

大量喝水養(yǎng)生不靠譜

張女士近日在翻看微信朋友圈時，無意中看到連續(xù)喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。他決定按照帖子里介紹的方法，用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調(diào)制成8斤“陰陽水”。她在1小時之內(nèi)空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后，她的肚子突然開始疼痛，隔個三五分鐘就要跑一趟廁所，拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來，嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進(jìn)醫(yī)院。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)張女士已經(jīng)出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂和脫水，并有消化道出血，立即給她補(bǔ)液治療。

陰陽水只是噱頭，別輕信

“所謂陰陽水其實是故弄玄虛，與溫開水沒什么區(qū)別。”大劑量的加鹽水進(jìn)入腸道后確實會促進(jìn)腸蠕動。然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多余的水會通過腸道迅速排出體外，短時間內(nèi)失水過多，很容易造成電解質(zhì)紊亂甚至脫水。

堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。她說，正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時只能排泄掉2000~2500毫升水，短時間內(nèi)過量飲水，來不及排出的水積聚在體內(nèi)，大量進(jìn)入細(xì)胞，不僅會加劇腎臟的負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致低鈉血癥，就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細(xì)胞吸水太多，過度膨脹，還可能導(dǎo)致腦水腫，引發(fā)昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，成人每天鹽的攝入量應(yīng)在6克以下，“半兩”相當(dāng)于25克，嚴(yán)重超出人體每日所需的鈉含量，對于有“三高”的胖人來說，危害更大。

老人天熱喝水加點鹽，別忽視

其實，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否則真會引起“水中毒”。比如老人，天熱時，老人可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑�鹽水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。其次，喝水少量多次�？诳蕰r不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水。所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導(dǎo)老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會對機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。

以上就是老人喝水太快引發(fā)的危險，老年人各器官的調(diào)節(jié)能力很差，當(dāng)口渴難耐時身體已到了“干旱”的警戒線，老年人還需養(yǎng)成勤飲水，多吃水果的習(xí)慣!