很多的老人在夏季的時(shí)候都充滿怒氣，在夏天如何制止住自己的怒氣就是非常的重要的，所以對(duì)于一個(gè)老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)自我勸誡來(lái)制止怒氣很重要。

1.躲避法。遇到問(wèn)題要全面考慮，冷靜處理。要認(rèn)識(shí)到亂發(fā)脾氣，不但不能解決問(wèn)題，反而會(huì)把事情弄糟。如果發(fā)覺(jué)自己要發(fā)怒，應(yīng)盡量控制感情，盡快退出現(xiàn)場(chǎng)，到外面走走，找朋友談?wù)劵蚵犅犚魳?lè)。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來(lái)。

2.思想轉(zhuǎn)移法。遇到不愉快的事情時(shí)，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，借以擺脫發(fā)怒的升級(jí)。

3.發(fā)泄法。當(dāng)遇到不愉快的事情，自己在感情上實(shí)在無(wú)法控制時(shí)，可與老伴或知心人坦率的談?wù)�，聽聽第三者�?duì)問(wèn)題的處理與看法。如果你能得到對(duì)方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動(dòng)肝火。

4.自我勸慰法。遇到某些有爭(zhēng)議的問(wèn)題時(shí)，要冷靜地反復(fù)考慮，應(yīng)想到自己的看法不一定全對(duì)，對(duì)方的做法不一定全錯(cuò)，處理問(wèn)題應(yīng)“高姿態(tài)”，進(jìn)行自我勸慰，使頭腦冷靜下來(lái)。用這種方法來(lái)控制發(fā)怒是有好處的，不管有理無(wú)理，都能得到對(duì)方的諒解和大家尊重。

所以我們的老人朋友們一定要控制好自己的怒氣才行，只有好好制止了自己的怒氣才能讓大家變得健康起來(lái)呢，那么你是不是也了解了。