寫日記對于延年益壽大有好處，它能讓人在精神上得到愉悅，使我們的身心得到健康發(fā)展�！　∥覍懭沼浭蔷売谏蠈W(xué)時(shí)的一次語文考試，其中作文沒考好。我千方百計(jì)地想提高自己的寫作水平，苦于沒有好的方法。偶然在一本書上看到寫日記能提高寫作水平，于是我就開始寫日記，一寫就是二十多年。面對一抽屜的日記本，我感慨萬千，今借貴刊一角，談一點(diǎn)關(guān)于寫日記有益于養(yǎng)生的體會。

　　隨著時(shí)間的流逝，日記本漸漸地增多。寫日記的好處越來越凸現(xiàn)出來了。寫日記對于延年益壽大有好處，它能讓人在精神上得到愉悅，使我們的身心得到健康發(fā)展。

　　一、日記記載著我的生命歷程，這是一筆可觀的精神財(cái)富，可謂享用不盡。

　　二、寫日記可以培養(yǎng)人的意志和毅力，我對一件事情的執(zhí)著追求也緣于此。

　　三、寫日記可以提高人的寫作能力，提高遣詞造句能力，強(qiáng)化語言文字表達(dá)能力。能準(zhǔn)確地表達(dá)你心中的想法，有益于交際，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展。

　　四、寫日記可以練腦，訓(xùn)練思辨，活躍思維。大腦是思維的器官，是身體的總司令部，對人體衰老起決定性的作用。寫日記可以防止大腦的老化，從而延緩身體的衰老，最終起到延年益壽的作用。

　　五、寫日記可以強(qiáng)身。寫字的過程連通了手指與心靈，心靈才能手巧，手巧也能促進(jìn)心靈。寫日記我稱之為“智力操”。

　　六、寫日記可以治病，特別是心理上的毛病。①可以治療抑郁癥，你可以把心中的不快，盡情地向日記本傾訴，甚至對某某的不滿，罵上幾句，消弭心中的怒氣。這樣一篇日記寫下來，心情也輕松多了。②可以為心靈療傷。當(dāng)你覺得受到傷害時(shí)，可以在日記里說說心里話，讓日記為你療傷，日記本是你的一個(gè)忠實(shí)的傾聽者，使你的心境得到平和，心情也會一天天地好起來。③可以使自己的心靈更加純潔。做了錯(cuò)事你可以在日記里坦白、懺悔，你的心靈將受到一次洗禮，得到凈化。

　　七、可以提高我們的觀察能力，培養(yǎng)敏銳的洞察力，適應(yīng)復(fù)雜多變的社會和環(huán)境，并提高我們分析問題的能力。

　　以上我羅列了寫日記的好處，其實(shí)還遠(yuǎn)不止這些�？傊�，寫日記能促進(jìn)我們的身心得到健康和諧的發(fā)展，所以是養(yǎng)生的好方法。

　　讓我用我自編日記選《星星集》前言中的話來結(jié)束此文吧。

　　“寫日記是我的一種愛好。有愛好，就是一種幸福；一種執(zhí)著的追求，也是一種幸福；我喜歡沉浸在我寫的日記中，也許是一種安慰；也許是一種自我剖析；也許是一種人生的感悟；也許是一種懷舊；也許是一種情感的釋放；也許是郁悶心情的一種宣泄……閑暇時(shí)分，翻翻自己寫的日記，簡直是一種享受，是一種自我的陶醉，這也許是人生的一大樂事，也許是養(yǎng)生之道，我將樂此不疲。”