進入3月份以來，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，辦公室的妹妹們早已迫不及待地脫下厚厚的冬裝，在淘寶上開始購起了各款春裝�？禈啡簝�(nèi)不少愛美的群友們也迫不及待地穿上春裝，但要了美麗的同時卻不幸染上了風寒。

　　目前，長春市早晚溫差達10攝氏度以上，健康專家建議，早春脫衣添衣都要格外謹慎，遭遇“倒春寒”時，容易受涼感冒。

　　老人、孩子需適當“春捂”

　　孫思邈的《備急千金要方》曾記載“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”

　　吉林省人民醫(yī)院中醫(yī)科劉平夫主任指出，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預防疾病的自我保健。“春捂”易讓人忽視的是腿和腳，早春的特點是“乍暖還寒”，冷空氣經(jīng)常會“殺”個回馬槍。有支氣管炎、關(guān)節(jié)炎或免疫力差易感風寒的年老體弱者，更應(yīng)盯緊天氣預報，遇到突然降溫，就應(yīng)“捂”著點兒，護好“下盤”尤為關(guān)鍵。

　　初春過量飲酒更傷脾胃

　　中醫(yī)認為，當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，以免傷脾胃。所以人們的飲食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。


　　春季是生發(fā)季節(jié)，肝旺之時，此時應(yīng)多食一些性味甘平的食品，如大棗、蔬菜、水果等,富含維生素的食物也是春季應(yīng)該常吃的食品；其次，要多喝水減少毒素損肝臟；再次，不要暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時還要保持五味不偏。

　　適量運動很有必要

　　適量運動促進肝臟氣血通暢，在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

　　另外，春天宜早睡早起，不能戀床，以免久睡越發(fā)困倦。特別是對老年人來說，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。