年節(jié)假日，親人團聚，兒孫繞膝，叫著好聽的，送來好吃的，老人樂得合不攏嘴;好友相見，老人們往往樂而忘疲，棋友、牌友、聊友聚在一起，通宵達旦娛樂。節(jié)日里，老年人盡享天倫之樂，酣暢之中，常常無所顧忌。

美食佳肴須有度，精神“盛宴”勿過激。節(jié)日之歡，老人必須防止過度疲勞。每年過節(jié)以后，不少老年人打不起精神，倍感身體不適，渾身像散了架似的，吃嘛不香，沒有食欲等。這都是由于過勞、缺乏睡眠等，打亂了人體生物鐘造成的綜合征，需要精細調(diào)養(yǎng)一段時間，才能恢復(fù)過來。對高齡、體弱和有慢性疾病的人，這種綜合征往往會誘發(fā)或加重疾病。

節(jié)日里，老年人首先要預(yù)防的是過度疲勞。家務(wù)勞動不可過度，不能大包大攬，過于逞強。應(yīng)當穩(wěn)中有求，適度操勞，量力而行，覺累則止。節(jié)日里家務(wù)活兒巨細無量，難以一下子干完;加上宴請賓客，迎親送友，娛樂活動等，都會讓老年人難以招架，硬撐著必定透支體力。所以，悠著點兒，保存一些實力，適當參與都是合理的選擇，逞能萬萬不行。

節(jié)日期間，老年人還要注意精神不能過度疲勞。精神過于緊張，說話過多，睡眠太少，操心太多，心境難平靜等，都會侵擾老年人的心理健康。節(jié)日形成的熱鬧、歡快的氛圍，極易導(dǎo)致生理和心理全面疲勞，一朝透支，得不償失。

提醒老年朋友，年節(jié)假日，保持平常心態(tài)，衣食住行的習慣，都不可因節(jié)日而打亂，更不能過度或“破例”。身體好，祥和的節(jié)日才更幸福，更快樂。