最近有一項(xiàng)研究表明：盡管老年人更容易抱怨失眠，但相對(duì)于年輕人，他們并不會(huì)感覺(jué)那么累。人超過(guò)60歲時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)限制睡眠時(shí)間。

　　薩里大學(xué)的研究人員認(rèn)為，稍微晚些就寢能幫助人們更快地進(jìn)入睡眠。

　　這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，20多歲的人在床上躺8個(gè)小時(shí)，他們真正入睡的時(shí)間平均為7小時(shí)14分鐘;在他們40歲-50歲時(shí)，真正入睡的時(shí)間平均為6小時(shí)50分;等到了65歲以上，更是下降為6小時(shí)30分。

　　盡管如此，他們白天比年輕人睡得反而更少。

　　薩里大學(xué)研究員德克-簡(jiǎn)?戴克說(shuō)：“限制睡眠時(shí)間可能是一種有效治療老年人失眠的做法。”

　　他說(shuō)：“我們的發(fā)現(xiàn)再次證明了這樣一種理論：老年人在白天昏昏欲睡是不正常的。”

　　不管你是年輕人還是老年人，如果你在白天昏昏欲睡，那么要么就是睡眠不足，要么就是你有睡眠方面的障礙。

　　這項(xiàng)研究調(diào)查了110位不同年齡階段健康人的睡眠模式。

　　研究人員說(shuō)，老年人需要更少睡眠的原因目前尚不清楚。他們認(rèn)為，可能與大腦內(nèi)的激素水平變化或者其他變化有關(guān)。

　　研究人員也承認(rèn)，他們沒(méi)有在晚上一直追蹤這些志愿者，而這時(shí)年紀(jì)較大的人可能更容易入睡。

　　去年的一項(xiàng)研究表明，那些到了早上還想再睡一覺(jué)的老年人，可能就是已經(jīng)出現(xiàn)阿爾茲海默病的早期征兆。阿爾茲海默病即老年癡呆癥。

　　超過(guò)65歲的人，如果每晚睡8-9個(gè)小時(shí)，患阿爾茲海默病的比率會(huì)比那些只睡6-8小時(shí)的人高一倍。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果是由大腦灰質(zhì)減少而引起的打鼾，是比較危險(xiǎn)的，不僅可能引起睡眠呼吸暫停，還可能引發(fā)記憶和心臟方面的問(wèn)題�；屹|(zhì)是大腦中處理信息的皮層。