老年人退休后在家，時間充裕的不得了，老年人可以和伙伴們走出去旅游，因為旅游絕對是消除無聊感、寂寞感的第一選擇。老年人的身體畢竟沒有年輕人那么經(jīng)得住折騰，旅途中總是有很多要注意的事情，下面，就聽我來給大家一一說一下吧!

準備藥物

旅游路線的制定老年人一定要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時的運動情況來制定旅游路線，選擇最適合自己的旅游路線以及旅游時間，不要對自己過于自信，太過勉強。也不要玩一些具有難度、危險性的游戲活動，最好旅途中有人照顧。

防止上當受騙現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點，引誘老年人上當受騙。老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設(shè)下的陷阱。

注意飲食安全所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因為吃某地的特色小吃而吃壞了胃。

注意適當休息老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強自己做超出自己體力范圍的運動，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計劃。

旅途中注意補充水分水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機體促進新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時候一定要注意水的補充，另外，也可以適當?shù)脑谒�里加一點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。

常備藥要隨身備好

這點最重要了，老年人一定要隨身帶著自己的常用藥，比如降壓藥、心臟病藥、心血管藥等等。如果是夏季出游，要注意帶清涼油或者其他降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意隨身帶暈車藥暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，比如止痛藥、感冒藥、止瀉藥等等。

老年人旅游不能想去就去，旅游之前要檢查自己的身體，然后選擇的時間和地點，進行一次開心的旅游。