夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，但是老年人可以找個(gè)地方避暑的，老年人在孫子放暑假之際，可以出去旅游的，具體就去一些比較涼爽的地方，有利于身心愉悅，但是老年人旅游要注意健康，下面就是具體的講解。

目前中國(guó)老年人口以每年3%的速度遞增，預(yù)計(jì)到2030年老齡人口將占到總?cè)丝诘?0.4%以上。據(jù)悉，2004年中國(guó)旅游總收入超4000億元人民幣，其中老年人花費(fèi)占到20%，2005年老年人的花費(fèi)已經(jīng)占到了旅游總收入的25%。老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽(tīng)力下降，對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍，所以在花錢(qián)旅游時(shí)，注重健康加強(qiáng)保健就顯得尤為重要。

老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。老年人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來(lái)時(shí)要關(guān)好門(mén)窗。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

另外，老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來(lái)講，盡量不登山下水，避免過(guò)分消耗體力的活動(dòng)。老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無(wú)論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。值得注意的是有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病情告訴導(dǎo)游或同伴，以便互相關(guān)照。

老人旅游，健康為上。

出游前不妨向旅游咨詢師作一下詳細(xì)了解。今年五月，旅游咨詢師職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)通過(guò)了國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)鑒定實(shí)驗(yàn)基地的技術(shù)評(píng)審，它繼成都、上海之后，將在濟(jì)南培訓(xùn)上崗，旅游咨詢服務(wù)是對(duì)旅游者全方位的科學(xué)化服務(wù)，是“安全、快樂(lè)”旅游的設(shè)計(jì)師。該選擇什么旅游線路，旅游時(shí)該注意什么等，旅游咨詢師都會(huì)給您作出詳細(xì)的設(shè)計(jì)，并根據(jù)您的身體狀況和財(cái)務(wù)狀況進(jìn)行策劃和指導(dǎo)，給您的出游提供安全快樂(lè)的保險(xiǎn)系數(shù)。