老年人上網(wǎng)時(shí)間新鮮事啊，雖然現(xiàn)在的人們都是手機(jī)電腦不離手，但是老人還是趕不上潮流的，畢竟很多電子廠品和時(shí)尚的東西他們并不是很了解，比傳統(tǒng)的閱讀方法更利于刺激老年人大腦的神經(jīng)。因此我建議大家可以幫助老人讓他們多多上網(wǎng)。

如今，隨著電腦的廣泛普及，互聯(lián)網(wǎng)在人們的生活中也發(fā)揮著越來越大的作用，網(wǎng)民的結(jié)構(gòu)已開始由年輕人向其他年齡段的人群擴(kuò)散，許多中老年人已成為“沖浪一族”。那么，對(duì)于身體素質(zhì)、健康狀況稍弱的中老年人來說，坐在電腦屏幕前進(jìn)行網(wǎng)上沖浪會(huì)帶來什么影響?中老年人上網(wǎng)要注意哪些事項(xiàng)?

上網(wǎng)有利于刺激腦神經(jīng)

據(jù)美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)于中老年人來說，與閱讀書籍相比，網(wǎng)上沖浪更有利于刺激他們的大腦神經(jīng)，鍛煉思維。

該校邀請(qǐng)了24名年齡在55-76歲之間的志愿者，分別要求他們進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索和看書，其中一部分人有上網(wǎng)經(jīng)驗(yàn)。科學(xué)家使用核磁共振監(jiān)控志愿者大腦局部的血液流動(dòng)情況，結(jié)果顯示，從事兩種活動(dòng)的人，在大腦控制語言、閱讀、視覺和記憶力的部分都有明顯的血液流動(dòng)。但相比之下，經(jīng)常上網(wǎng)的被測試者進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索時(shí)，其大腦中負(fù)責(zé)做出決策和處理復(fù)雜事物部分的活動(dòng)明顯增多，是進(jìn)行讀書活動(dòng)的志愿者的兩倍。研究表明，使用搜索引擎查找信息，可以產(chǎn)生與做益智游戲相同的健腦效果。這說明人們可以通過日新月異的網(wǎng)絡(luò)科技使大腦受益。

根據(jù)加州大學(xué)的研究結(jié)果可知，不論是閱讀書籍還是網(wǎng)上沖浪，都能達(dá)到健腦的效果。因?yàn)檫@兩項(xiàng)活動(dòng)能夠刺激腦神經(jīng)，從而激發(fā)或增強(qiáng)大腦對(duì)信息的反應(yīng)，提高了大腦的功能。

規(guī)律的益智活動(dòng)對(duì)中老年人的記憶和智能有改善作用。人們?cè)陂喿x和網(wǎng)上沖浪時(shí)，要集中精力，手眼并用，尋找自己需要的信息，同時(shí)對(duì)信息進(jìn)行記憶、整合、分析、判斷、決策，所以大腦相關(guān)區(qū)域神經(jīng)元興奮、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)激活，局部血流量增加，這是閱讀和網(wǎng)上沖浪健腦的生理基礎(chǔ)。

對(duì)人體各種感官的刺激，都會(huì)轉(zhuǎn)化成神經(jīng)沖動(dòng)傳達(dá)到大腦皮層的相應(yīng)部位，經(jīng)過腦細(xì)胞和復(fù)雜神經(jīng)回路的加工形成人的各種感覺，比如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、痛覺、溫度覺等。其中視聽覺，尤其是視覺占有最大的比重，相應(yīng)的在大腦皮層影響的面積也比較大，而且刺激的信號(hào)越復(fù)雜，大腦皮層的興奮區(qū)域越廣泛。像上網(wǎng)和閱讀這類活動(dòng)通常都會(huì)對(duì)語言、視覺、閱讀、記憶等神經(jīng)中樞產(chǎn)生明顯的影響。經(jīng)常閱讀和上網(wǎng)有助于這些相關(guān)神經(jīng)中樞保持一定的興奮性，對(duì)中老年人延緩神經(jīng)功能衰老退化是有幫助的。

網(wǎng)絡(luò)搜索較閱讀其信息量更多、更廣、更繁雜，需要更多認(rèn)知的參與，也需要更好的持續(xù)性注意力和選擇性注意力，更快的分析能力和判斷能力，更多的腦區(qū)參與，所以網(wǎng)絡(luò)搜索比閱讀更能刺激腦神經(jīng)。但宋海慶認(rèn)為，有24位受試者的小樣本研究只能為大家提供一種現(xiàn)象的描述和可能機(jī)制的推論，不能只靠這一點(diǎn)數(shù)據(jù)下非常確定的結(jié)論。“他們應(yīng)該只是在這些受試者中觀察到上網(wǎng)搜索比閱讀更能增加腦部相應(yīng)區(qū)域的活動(dòng)，并根據(jù)這些現(xiàn)象推測上網(wǎng)搜索比閱讀對(duì)中老年人更有益。”

中老年人上網(wǎng)要適度

網(wǎng)絡(luò)搜索，手眼并用、互動(dòng)，而且信息量大，對(duì)大腦的刺激強(qiáng)度較大，也鍛煉了反應(yīng)能力，從而有健腦作用，應(yīng)該說，在一定的情況下也是適用其他年齡段的人。但任何事情都有兩面性有個(gè)度量范圍，并不是所有的刺激對(duì)大腦都有益。我們提倡適度上網(wǎng)，否則會(huì)不利于健康，如久坐容易出現(xiàn)頸椎、腰部酸痛、視疲勞、使體力活動(dòng)減少等。

上網(wǎng)搜索比一般閱讀更需要大腦不停地做出決策和選擇。這可能是導(dǎo)致腦部活動(dòng)增多的原因。但是實(shí)際的閱讀和上網(wǎng)搜索的情況很復(fù)雜。閱讀偵探小說和看新聞，上網(wǎng)搜索專業(yè)信息和看八卦新聞，對(duì)不同的人所引起的興奮度肯定是不同的，在何種統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)下作定量比較是不容易的。換句話說，即使對(duì)這幾位中老年人有這種效果也不能簡單的推廣說這是適合所有年齡段人的健腦活動(dòng)。同時(shí)，也要因人而異，注意控制強(qiáng)度。什么樣的活動(dòng)都有個(gè)度，過度上網(wǎng)對(duì)身體就是有害的了，比如所謂的“網(wǎng)癮”。

中老年人可以上網(wǎng)看新聞和搜索自己需要的知識(shí)。但是，每次的時(shí)間不要過長，中間可起來活動(dòng)一下腿腳，休息一下眼睛。同時(shí)要注意心境平和，盡量看一些有意義的、使人心情舒暢的信息，對(duì)反面信息不要過于生氣、激動(dòng)，尤其有高血壓和心臟病者要注意。應(yīng)當(dāng)把有規(guī)律的腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)相結(jié)合，注意時(shí)間要適量，不要影響日常作息。

即使是老年人，對(duì)于現(xiàn)在科技快速進(jìn)步，也應(yīng)該多多學(xué)習(xí)，而網(wǎng)上沖浪也可以成為老年人的一種生活方式，除了互聯(lián)網(wǎng)可以給我們的生活帶來便利外，對(duì)于老年人的健腦護(hù)腦也有非常不錯(cuò)的效果。