人在成長的過程中免不了要生病，孩子時期因為沒有相應的抵抗力，會生病，到了中年，因為生活的壓力變得很大，會生病，到了老年期間，身體更能逐漸的下降了，那么生病的事情就變得非常的自然，生病會給老年人帶來很多的痛苦，那么我們有沒有辦法使自己少生病呢?答案是有的，那就是常灸保健穴。

傳統(tǒng)的艾灸方法，操作比較復雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。使用方法：打開盒蓋，剪取一寸長的艾條插入蓋內的鋼絲中，然后點燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內自然燃燒，發(fā)出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發(fā)，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。

選擇哪些保健穴位可根據人的生長時期和所防治疾病的不同而有所側重。青少年時期常灸肺俞穴、風門，可補肺衛(wèi)之氣，祛散風寒外邪;壯年時期常灸中脘、足三里、神闕，可補中氣，健脾胃;步入老年常灸關元、腎俞、命門，可培補腎之元氣、壯命門之火和延年益壽。常灸保健穴，可增強抗病能力，健康伴一生。

步入老年 常灸關元、腎俞、命門

當人步入老年以后，陽氣漸衰，腎氣不足，命門火衰，常會出現(xiàn)耳聾、眼花、小便頻數(shù)、無力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的癥狀。

老年人常灸關元、腎俞、命門，可培補元氣，延緩衰老。關元穴位于人體前正中線上，臍下3寸處，屬任脈，是小腸之募穴，為小腸之氣匯聚之處。關元穴俗稱丹田，歷來被道家養(yǎng)生、煉丹所重視。

《難經》中說：“臍下腎間動氣，乃五臟六腑之本，十二經脈之根。”常灸之可培補五臟六腑之氣，養(yǎng)十二經脈之根。腎俞、命門二穴均位于腰部，腎俞在第2腰椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經，為腎臟之背俞穴，是腎臟之氣輸注于體表的部位。命門位于人體后正中線上，在第2腰椎棘突下，屬督脈，督脈統(tǒng)管人身之陽氣，有補腎陽、壯命門火的作用。

常灸腎俞、命門二穴培補腎之元氣、壯命門之火、延緩衰老，對腎陽虛病證和命門火衰所致的尿急、尿頻、尿不盡和夜尿增多等泌尿系統(tǒng)疾病有防治作用。