泡腳是老年人中很常見的一種保健方式，簡單易行是它的優(yōu)勢(shì)，通常老年朋友們會(huì)在晚上睡覺前好好的泡泡腳，既養(yǎng)生還能促進(jìn)睡眠，不過，大家是否想過早晨起來后泡腳呢？專家指出，早晨泡腳的保健效果要比晚上好很多。

大多數(shù)人泡腳都會(huì)選擇在晚上，因?yàn)榻?jīng)歷了一整天疲憊的工作和奔波，晚上泡個(gè)舒服的腳能夠有助于提高睡眠質(zhì)量。晚上泡腳無疑是對(duì)身體有好處的，然而，研究發(fā)現(xiàn)，早晨泡腳的效果和對(duì)身體的保健作用卻更加多，能夠起到堪比補(bǔ)藥的神奇作用。

泡腳是種保健。對(duì)很多人來說，這也是種享受。于是，人們自然而然地認(rèn)為，泡腳就該在晚上睡前時(shí)間充裕時(shí)。有時(shí)反常規(guī)而行，會(huì)得到更多好處。正所謂“早晨泡腳，如吃補(bǔ)藥”。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

之 所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大 腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

早上洗腳方法 很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左 右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

泡腳是一個(gè)養(yǎng)生保健的方式，我們的腳底有很多穴位，在泡腳的時(shí)候溫水能夠促進(jìn)血液循環(huán)、活絡(luò)經(jīng)穴的作用。尤其是在冬天早晨泡個(gè)腳去上班會(huì)更加舒服，能夠驅(qū)寒保暖防止手腳冰冷等情況，讓一整天都精神飽滿，血?dú)馐鏁场?/p>

泡腳是很好的養(yǎng)生方法，簡單易行很適宜老年人，如果大家在早晨有時(shí)間泡腳，不如早晚都泡泡腳，這樣相信保健效果也會(huì)加倍。