及時的補充營養(yǎng)在任何時候都是很重要的，所以每個人都需要吃不同的東西來滿足自己每日的需求，尤其是老人更要在選擇食物上面多下點功夫，正確的飲食不僅能夠讓老人涉及營養(yǎng)也是能夠抵抗一些疾病的到來，那么，老人吃這些能提高免疫力?接下來一起來看看吧。

老年人提高免疫力必吃的水果

1、草莓

草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。

2、柚子

柚子是可以幫助心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病，增強老人免疫力。

3、火龍果

營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體免疫力系統(tǒng)有好處，尤其是老人。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對提高老年人免疫力有奇效。

4、香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

老年人提高免疫力必吃的乳品

1、牛奶

牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人類所需的全部氨基酸。

2、羊奶

性味甘溫，有補虛養(yǎng)血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高。

上述說的就是老人要吃哪些食物能夠增強自己的免疫力，對于這些我們也要做好正確的了解，而在選擇食物上面有很多的方法，所以也要提醒老人在選擇的時候千萬不可憑著自己的感覺和喜好進行選擇，一定要選擇適合自己的食物來飲食較好。