一直以來(lái)，追求健康，延年益壽，是人類永恒的主題，我們知道西游記里，有一個(gè)長(zhǎng)生不老的仙藥，雖然只是傳說(shuō)，但這對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常向往的，都希望自己可以長(zhǎng)生不如果我們想要長(zhǎng)命百歲，倒也不是不可以，夏天是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，那么，在夏季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?我們一起來(lái)看一看下面的介紹。

老人夏季滋補(bǔ)膳五則：老年人腎氣漸衰，氣血不足，形體虛弱，性功能降低，抗病能力較差，最宜于藥膳調(diào)理。一般以滋肝補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)氣血為主，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之目的。

1.宜腎鴿蛋湯(《四川中藥志》)：枸杞子、龍眼肉、制黃精各10克，鴿蛋四個(gè)，冰糖50克。先將上藥煮15分鐘，再加入鴿蛋、冰糖，煮熟即成。

2.清腦羹(《中國(guó)藥膳學(xué)》)：銀耳50克，杜仲50克，冰糖250克。先將杜仲煎熬三次，取汁去渣，下銀耳燉煮至熟爛，再調(diào)入冰糖即成。

3.丹參酒(民間方)：丹參30克，白酒500克。密封浸泡2周以上，適量飲之。4.延壽酒(《中藏經(jīng)》)：黃精30克，天門冬30克，松葉15克，枸杞子20克，蒼術(shù)12可，白酒1000克。密封浸泡2周以上，適量飲之。

5.八仙糕(《養(yǎng)生與長(zhǎng)壽》)：茯苓、黨參、山藥、蓮肉、芡實(shí)、枸杞子、黃精各200克。以上研沫，與糯米粉7000克和勻。白蜜900克、白糖1200克，用水熬化，拌藥、米粉內(nèi)揉勻，蒸熟成糕，切條烘干。每日清晨服食數(shù)條。

夏季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?這個(gè)問題今天就給朋友們介紹到這里，溫馨提示：我們老年朋友在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后必要的時(shí)候要進(jìn)行一些室外的活動(dòng)，要經(jīng)常吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，老年人經(jīng)常吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的目的。