老花眼是許多老年朋友很常見的現(xiàn)象，每次在進行讀報和看書等情況時，使之很大程度上看不清上面的文字，這不由得佩戴老花鏡進行矯正，繼而給自己的眼部健康和生活帶來很大影響障礙，所以日常及時學會有效預(yù)防是很重要的。那么，哪些方法可預(yù)防老花眼呢？

1、運目法

這種預(yù)防老花眼的方法主要是通過兩只眼一閉一開來興奮眼肌，上下左右滾動眼球從而來改善眼肌血液循環(huán)。最好是每天早晚各遠眺幾次，盡量遠眺綠色的植物，再逐步由遠處移近來改善視力功能。

2、按摩法

每日醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴，小指對準眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、熱敷法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環(huán)。

需要注意的是在預(yù)防老花眼的時候，平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養(yǎng)神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝，起到清肝明目的功效。

枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

上述所介紹的三個小方法，其動作要領(lǐng)都非常的簡單，所以日常老人們不妨積極的做一下，由此來改善一下自己的眼睛，使之起到積極的保養(yǎng)和預(yù)防功效，同時再加以配合黑豆粥、女貞子粥等食療，相信大家的眼睛會更加的有好處和保養(yǎng)。