糖尿病是老人的常見期間，其發(fā)生與長時間不吃早餐也有密切聯(lián)系。所以按照正確的吃早餐，對降低或減少糖尿病發(fā)生的機率具有重要的意義。那么老人該如何正確吃早餐呢?早餐和糖尿病發(fā)生都有什么密切關(guān)系呢。老人保健方面的專家就此問題做如下闡述和介紹。

吃早餐是個讓很多現(xiàn)代人糾結(jié)的話題。明明知道應(yīng)該正點吃飯，可起床晚、怕麻煩、忘了買等原因，常常讓人“犧牲”了早餐。美國“健康日”網(wǎng)站給了這些人當(dāng)頭一棒，新的研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，當(dāng)心糖尿病找上門。

美國醫(yī)學(xué)院的研究人員招募了一些志愿者，讓其隔一天吃一次早餐，而午餐、晚餐的進食情況保持不變，并對他們的胰島素和血糖水平進行了詳細監(jiān)測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與吃過早餐相比，在沒吃早餐的日子里，參試者的平均胰島素和血糖水平要明顯升高。胰島素反應(yīng)上升了28%，葡萄糖反應(yīng)上升了12%，分別屬于中度和輕度升高的水平。進一步分析發(fā)現(xiàn)，無論參試者的體重是否超標(biāo)，上述情況都會出現(xiàn)。

在美國內(nèi)分泌學(xué)會年會上宣讀的這項研究解釋說，胰島素和血糖的同時升高，說明人體內(nèi)出現(xiàn)胰島素抵抗，代謝血糖的能力下降，需要分泌更多的胰島素，才能將血糖控制在正常范圍。而這種現(xiàn)象，正是糖尿病的早期報警信號之一。如果長期如此，患糖尿病的風(fēng)險也會增加。

吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應(yīng)；由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導(dǎo)致血糖反彈性升高，使血糖出現(xiàn)較大波動，進而影響全天的胰島素調(diào)節(jié)。此外，有研究發(fā)現(xiàn)早餐缺失的營養(yǎng)，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。