糖尿病是困擾不少老年人的一種常見(jiàn)疾病，它給我們的健康帶來(lái)很大的危害，甚至還威脅著我們的生命，同時(shí)，它的出現(xiàn)會(huì)讓我們?nèi)�身的器官都�?huì)受影響，比如骨折就是糖尿病患者極易發(fā)生的一種問(wèn)題。

糖尿病人易骨折，這話并不是危言聳聽(tīng)。大約有90%的1型糖友和50%左右的2型糖友被貼上了骨質(zhì)疏松的標(biāo)簽。而骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致骨折。

對(duì)于骨頭“變脆”的糖友來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)考驗(yàn)骨頭的季節(jié)。天氣寒冷路面濕滑都是容易骨折的危險(xiǎn)因素。

這里面不僅有跌倒骨折的，還有一些“離奇骨折”的患者。曾接診過(guò)一位60歲的老爺子，因感冒劇烈咳嗽把胸椎骨咳斷了。還有一些患者接連骨折找不到原因。求醫(yī)后發(fā)現(xiàn)骨頭“變脆”的原因是糖尿病及其并發(fā)癥引發(fā)的嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。

造成糖尿病人骨質(zhì)疏松的原因主要是血糖高了之后導(dǎo)致排尿多，隨尿一起排出的鈣和磷就多了;另外胰島素分泌不足，不利于身體維生素D的合成和鈣的吸收，鈣和維生素D代謝紊亂;還有糖尿病腎病等都會(huì)影響鈣的吸收。

危害還不止如此，一次骨折后，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大，而且手術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率、感染率及病死率明顯增高。

所以，糖尿病患者防骨折的根本在于控制好血糖。制定合理的用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，平時(shí)通過(guò)良好的生活習(xí)慣保持體重，避免肥胖進(jìn)一步加劇胰島素抵抗。積極防控各種并發(fā)癥尤其是糖尿病腎病，防止腎功能不全影響膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松，引發(fā)骨折。

飲食上，要適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，像牛奶就是糖尿病人補(bǔ)鈣的合適飲品，牛奶升糖指數(shù)不高，很適合糖尿病病人飲用。牛奶不僅僅含鈣，里面鈣與磷的比例也很恰當(dāng)，幫助吸收。需要注意的是，為了防止熱量攝入過(guò)多，糖尿病病人最好選低脂牛奶。喝的時(shí)間飯后為宜，營(yíng)養(yǎng)素吸收更加全面。成年糖友每天喝大約250毫升牛奶即可(可根據(jù)個(gè)人情況選擇)。

此外，冬季到了，糖友可以適時(shí)穿好保暖衣物出門(mén)享受暖融融的陽(yáng)光，曬曬太陽(yáng)，不僅驅(qū)寒，還能促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣的吸收。

除了糖尿病患者易發(fā)生骨折的問(wèn)題，老年人群中骨質(zhì)疏松患者也是骨折的高發(fā)人群，在冬季出行的時(shí)候，老年人一定要做好保護(hù)措施，以免意外發(fā)生。