大家都知道運(yùn)動是保護(hù)健康的好辦法，大家也知道，對于糖尿病患者來說在飲食上是非常需要我們注意的，在生活中，有些糖尿病患者希望能夠通過運(yùn)動來達(dá)到控制病情增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但是運(yùn)動療法并不適合所有的糖尿病患者。

大多數(shù)患上糖尿病的原因都是肥胖，而運(yùn)動正好可以減肥，因此運(yùn)動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內(nèi)就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以后，身體內(nèi)的血糖自然就會降下來了。而且體內(nèi)的脂肪以及血壓都會恢復(fù)正常的，您自己過的也會舒服一點(diǎn)。

不是人人都適合運(yùn)動

運(yùn)動雖然有很多好處，但是大家也要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的引動，尤其是老年人在運(yùn)動的時候更要注意。老人運(yùn)動量不宜過大，時間不宜過長，運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)、長期堅持，以不感到疲勞為宜。

為避免老年糖尿病患者運(yùn)動保健時出現(xiàn)不適癥狀，在運(yùn)動時要堅持“三步曲”，即：運(yùn)動前要熱身，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動;運(yùn)動時要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動后要做恢復(fù)運(yùn)動，強(qiáng)運(yùn)動量后不可馬上停下來。

哪些糖尿病人不適合運(yùn)動療法?

1、嚴(yán)重的1型糖尿病：即胰島素絕對缺乏的糖尿病，在未應(yīng)用胰島素很好控制病情的情況下，運(yùn)動不僅不能促進(jìn)肌肉對糖的利用，而且能促進(jìn)肝臟對葡萄糖的輸出，使脂肪分解增加，易誘發(fā)酮癥酸中毒。

2、伴有腎臟并發(fā)癥者：運(yùn)動會減少腎血流量，降低腎小球?yàn)V過率，增加尿蛋白，加重糖尿病腎臟病變。此類患者不適于進(jìn)行運(yùn)動治療。

3、伴有心血管并發(fā)癥者：嚴(yán)重高血壓冠心病者，運(yùn)動能增加心臟負(fù)擔(dān)，升高血壓，易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。此類患者運(yùn)動前應(yīng)作嚴(yán)格的體格檢查，即使允許參加適量運(yùn)動，也應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動量和運(yùn)動方式，嚴(yán)密觀察運(yùn)動反應(yīng)的各項(xiàng)指標(biāo)，并在醫(yī)生在監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，切不可超過自身負(fù)荷能力。

4、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變者：運(yùn)動會加重眼底病變，增加出血的危險。

5、糖尿病足患者：運(yùn)動會加劇肢端缺血、缺氧，加重足部病變。

6、急性代謝紊亂的患者：如糖尿病酮癥酸中毒，運(yùn)動會加劇代謝紊亂的程度。

7、老年糖尿病患者伴有下列情況者為絕對禁忌癥：各種感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發(fā)的心肌梗死、嚴(yán)重心律不齊、早搏、2-3度房室傳導(dǎo)阻滯、嚴(yán)重肺心病、換所功能障礙等等。

8、老年糖尿病患者伴有下列情況為相對禁忌癥：運(yùn)動后加重的心律不齊、左右束支傳導(dǎo)阻滯;裝有心臟起搏器者;最近有腦缺血病史者;嚴(yán)重靜脈曲張，過去曾有血栓靜脈炎者;神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)活動障礙者;服用某些藥物如洋地黃及受體阻滯劑者。

各種日常保健的方法都是因人而異的，所以，想控制病情，想預(yù)防疾病，老年朋友們一定要注意切記要根據(jù)自己的健康狀況來選擇才是正確的。