糖尿病不僅比較多發(fā)生在肥胖人群中，而且還容易發(fā)生在老年人中，專家指出這主要和患者自身的飲食不健康以及缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病，不少跳廣場(chǎng)舞的老年人會(huì)問(wèn)：跳廣場(chǎng)舞可以防治糖尿病嗎？

糖尿病患者為什么不能跳廣場(chǎng)舞

隨著廣場(chǎng)舞在國(guó)內(nèi)的流行，越來(lái)越多的老年加入到跳廣場(chǎng)舞的行列，而醫(yī)院內(nèi)分泌科也收到一些關(guān)于跳廣場(chǎng)舞引發(fā)的疑問(wèn)。“醫(yī)生，我跳完舞，怎么血糖還是一樣的？”

專家的回答是“糖尿病患者身體機(jī)能下降，要很好的控制血糖，是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是并不推薦跳廣場(chǎng)舞”。因?yàn)閺V場(chǎng)舞的氛圍很熱鬧，當(dāng)人處于噪音環(huán)境中，血液處于興奮狀態(tài)，血脂、血糖水平都會(huì)略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場(chǎng)舞。

冬天血糖難控制，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)

眼看冬天來(lái)臨，一般人在冬天，身體會(huì)覺(jué)得冷，身體要儲(chǔ)存脂肪能起到保溫的作用，所以食量也會(huì)增加，進(jìn)而容易使人肥胖。一旦肥胖了，就很難控制血糖。所以在寒冷的冬天，糖尿病患者更要慎重選擇運(yùn)動(dòng)。

適合糖尿病的運(yùn)動(dòng)

適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)，形式要相對(duì)溫柔些。對(duì)于老年人，步行、快走騎自行車、游泳這些節(jié)奏相對(duì)比較慢的運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病患者都是有利的。以下簡(jiǎn)單介紹兩種。

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它不僅能刺激心臟和血管，而且在跑步的同時(shí)，也在排汗，這種排汗是跑動(dòng)起來(lái)心臟加快跳動(dòng)出的汗，由于糖尿病患者偏酸性的體質(zhì)，動(dòng)汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，可中和體內(nèi)酸性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對(duì)心腦血管疾病都有較好的效果。

2、太極拳

太極拳是中國(guó)首批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，具有簡(jiǎn)單晚學(xué)，強(qiáng)身健體的優(yōu)點(diǎn)。練習(xí)太極拳時(shí)不僅能有效釋壓，還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習(xí)太極還有助于降低血糖水平。

以上就是關(guān)于老年人跳廣場(chǎng)舞是否可以防治糖尿病的詳細(xì)介紹，希望對(duì)大家能夠有所幫助，生活中預(yù)防糖尿病的方法還是有很多的，建議大家針對(duì)自己的身體情況選擇適合自己的方法，另外也提醒大家預(yù)防糖尿病最主要的還是控制飲食才是最關(guān)鍵的。