老年糖尿病在日常生中是比較多見，一般多發(fā)生在肥胖和老年人中，而且此病不易治療，不少人都是發(fā)病后伴隨終生，因此對于糖尿病發(fā)生后做好日常護理非常重要，尤其是對于自身免疫低下的老人。專家建議老人糖尿病除了要注意飲食，在運動鍛煉上還要多加注意防范，最好避免以下幾個誤區(qū)？

一：每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“累”才會減輕。認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。

二：做家務就是運動，不必要再運動了糖尿病治療專家分析：做家務雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區(qū)別的。因為做家務是以完成必要的家庭事務為主，不具有治療運動連續(xù)性和運動量的概念。一般來說，做家務不能滿足治療所需要的運動量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運動狀態(tài)的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環(huán)境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應因人而異，達到一定的運動量，并要有一定的運動環(huán)境。

三：凡是運動都有利于降血糖糖尿病治療專家分析：這種運動是盲目性的，認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重并發(fā)癥者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運動”，既不監(jiān)測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應在醫(yī)師指導下運動，不宜盲目運動。

四：越早起床運動，效果越好糖尿病治療專家分析：每個人體內(nèi)都有一個“生物鐘”，這個鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會影響人體正常的生理功能。過早起床，可能會打亂你的生物鐘，導致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動。所以每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。

五：已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運動了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。

以上內(nèi)容就是老人糖尿病運動的詳細介紹，希望能夠?qū)Υ蠹以诜乐翁悄虿〉倪^程中有所幫助，另外糖尿病也屬于一種慢性疾病，面對此病大家不僅要積極正確治療，還應該保持積極樂觀的心態(tài)，對于病情的緩解也是非常有幫助的。