糖友可以吃開心果嗎?我們降低血糖的方法很多，除了飲食就是藥物，我們要注意飲食的調(diào)理!糖尿病的老人也要注意自己身體的變化，對于糖友可以吃開心果都看看吧!

糖友可以吃開心果

吃開心果也許能幫助改善血糖水平。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》11月17日報(bào)道，印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對他們進(jìn)行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴(yán)格限制的健康飲食方案，每天進(jìn)行45分鐘強(qiáng)度適中的體育鍛煉，并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個(gè)月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現(xiàn)為體重減輕、內(nèi)臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。

研究者認(rèn)為，堅(jiān)果(特別是開心果)能降低食欲、含有對人體健康有益的脂肪和促進(jìn)新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關(guān)鍵因素。

開心果屬于堅(jiān)果一類的零食，所以對有效幫助我們，降低食欲控制血糖等方面，有很好的功效，這也就告訴著我們，其實(shí)正確的選擇零食，同樣可以發(fā)揮它的保健價(jià)值，而并不是說零食都是不好的。

糖友可以吃開心果是可以的!能降低食欲控制血糖!有很好的功效奧!我們要注意飲食調(diào)養(yǎng)!才能使糖尿病的老人遠(yuǎn)離疾病!所以糖友可以吃開心果屬實(shí)也有效的!