現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料表明：愉悅的情緒，快樂的心態(tài)是使人健康長壽的主要因素，而真正的快樂不是外界給予的，只有自己創(chuàng)造的快樂，才是深層的、永久的、穩(wěn)固的，才能使人終身受益�！　】梢�，快樂是智者的人生觀，更是老年人的養(yǎng)生良方。那么，老年人怎樣創(chuàng)造并感受生活中的快樂，健康愉快地過好每一天呢?可從以下“八不”中汲取養(yǎng)料，修養(yǎng)身心。

　　一、不懷舊

　　元朝的薩都刺在《念奴嬌·登石頭城》里寫道：“石頭城上，望天低吳楚，眼空無物。指點六朝形勝地，唯有青山如壁……傷心千古，秦淮一片明月。”歲月不住地轉(zhuǎn)換著年輪，昔日多少英雄的豐功偉績，都隨著歲月的流逝一去不復(fù)返了。生活就是這樣，有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶里。放眼未來，重要的是把握現(xiàn)在，只要眼空無物，保持舒展的心態(tài)，便能達到“秦淮一片明月”的意境。

　　二、不生氣

　　樂能長壽，氣大傷身�，F(xiàn)代心理學(xué)家認為：人在發(fā)怒時，呼吸加快，肺泡擴張，血流加快， 心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，猶如決堤洪水，大有摧枯拉朽之勢，蓄于內(nèi)，自損身心，影響健康。因此，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處置，或設(shè)法回避，或情感轉(zhuǎn)移，盡量少生氣或不生氣。

　　三、不攀比

　　知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，應(yīng)得的權(quán)益要爭取，非分的名利要放棄。人與人不同，我們要正確認識自己，權(quán)衡自己，有多少足力就走多遠的路。這并不是向命運妥協(xié)，而是因為人都有各自的局限。正視現(xiàn)實，知足常樂，是明智之舉。心平氣和，無憂無慮，有助于促進身體內(nèi)環(huán)境平衡。

　　四、不孤寂

　　有些人性格內(nèi)向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無助、焦躁等不良情緒反應(yīng)和難耐的心理空虛感。如不及時調(diào)適，則能引起人體生理和心理上的疾病，甚至導(dǎo)致走上了自暴自棄、消極輕生的道路。克服孤獨心理，重要的是要有一個正確的心態(tài)，樹立自信心，培養(yǎng)生活熱情，主動親近別人，諒人之過，念人之功。同時，要努力發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，自得其樂，消除獨處時的寂寞心態(tài)。

　　五、不嫉妒

　　心理學(xué)家認為，嫉妒是一種病態(tài)的心理，并可導(dǎo)致某些功能性或器質(zhì)性疾患，不嫉賢，不妒能，關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，消除思想上認識上的偏差。須知，一個人的智力、體力、領(lǐng)悟力與適應(yīng)力，都有一定的限度和范圍。我們必須承認有自己力量不能達到之處，必須承認人外有人，天外有天。當別人在某些事情上勝過自己時，要有為別人喝彩的心情，最低也要有不嫉妒別人的雅量。嫉妒似烈酒，少飲可提神，多喝則傷身或殞命�！度龂�演義》里的周瑜，《水滸傳》里的王倫，其下場便是最好的說明。

　　六、不動心

　　不動心是為了養(yǎng)心。古代養(yǎng)生家莊子對保持內(nèi)心的清靜，排除私心雜念的干擾尤為重視。他說：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”孟子提出不動心——寡欲——收心，最后達到“養(yǎng)浩然之氣”的境界。孟子所提倡的“不動心”就是要排除外界的干擾，做到“不以物喜，不以己悲”，“猝然臨之而不怒，無故加之而不驚”。這樣才能保持內(nèi)心清凈，有利于保持良好的精神狀態(tài)，有利于工作和學(xué)習。

　　七、不消極

　　樂觀向上，心寬體康。生活中，很多時候我們可能被社會閑置，被人們漠視。如果因此而頹廢消極，一蹶不振，只能毀蝕掉自己的心靈和意志。跌倒了爬起來，對人生才是一種磨煉。世間沒有一件事情是可以順利達成的，一切的挫折失敗，都是一種考驗——對你毅力的考驗。

　　八、不貪心

　　遠古的倉頡在造漢字的時候“一撇一捺”，把人字造得很簡單。這是否可以理解為，古人是在告誡后人不要太貪了呢?如果看見好東西就往自己家搬，那家里準會擁擠不堪，而有用的東西又找不著。人這一生中，總有些不是自己應(yīng)該得到的東西，要學(xué)會適當?shù)胤艞�。放棄屈辱留下的仇恨，放棄那些埋下禍根的賄賂……只要我們知足克己，不貪心，不妄求，對既有的東西知足珍惜，并肯用自己的力量去追求那些屬于自己的，自然就不會感到失望和痛苦了。