一位母親的心理獨白去年兒子去外地工作了，家里就只剩下我和老伴兩個人。我的生活也似乎失去了重心，變得沒有規(guī)律起來。

　　在兒子剛走的日子里，我每天上午八點左右醒來，睜著雙眼，想著這一整天的時間，仿佛漫長得不得了，不知道自己這一天應(yīng)該干些什么，心里空蕩蕩的。

　　我開始強迫自己面對現(xiàn)實，老老實實地呆在家里做好家庭主婦，兒子在家時，一家三口一天三餐熱熱鬧鬧地吃飯，我在廚房里忙得團團轉(zhuǎn)，聽著客廳里兒子和老伴聊天或者爭論的聲音，心里卻是樂滋滋的。而如今，我做菜的熱情大大減退了，有時候連菜也懶得買。

　　從此，我和老伴的生活過得很沒有規(guī)律，早餐不定，午餐各自為政，晚餐馬虎對付。今年“五·一”前夕，一直盼望兒子回來過節(jié)的我，接到兒子因出差不能回家的電話時，那個失落勁啊，連過節(jié)的心思也沒了。

　　每個人都難免會在人生的某一時刻承載一種巨大的失落，“空巢”也無疑是其中的心靈困頓期之一，那么我們應(yīng)該做些什么來幫助自己并且戰(zhàn)勝自己呢？

　　用快樂澆灌自己的心一旦你想重新安排自己的生活，你就會需要一些朋友、親人、同事的支持，耐心傾聽他們的建議，在親情和友情中尋找一份新的快樂，比如閑暇的小聚、結(jié)伴出游、春日賞花、秋日品茗，在這些交往中你會尋找到不曾有過的快樂。

　　不再封閉自己不要整天沉浸在牽掛和思念中，其實還有許多需要而且有益的事等著你，譬如，你可以把母子的兩地書整理出來，沒準(zhǔn)還能成為出版社的熱銷書呢；你也可以參加老年大學(xué)安排的各種活動，在集體活動中體會參與的快樂和活力。其實沒有孩子的牽絆，你完全有時間和精力去實現(xiàn)你年輕時的夢想。

　　培養(yǎng)自己的興趣愛好根據(jù)你身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練練書法、學(xué)學(xué)繪畫、種種花草、養(yǎng)養(yǎng)禽鳥、讀讀書報、看看影視劇等，這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學(xué)習(xí)新知識，使生活更有意義。

　　不要忽略了周圍人對你的需要看過電視劇《閑人馬大姐》嗎？那個喜歡管閑事的快樂“馬大姐”是否很值得你去敬佩？現(xiàn)實中，你也可以做一名“馬大姐”，在幫助別人的過程中尋找到一份充實和快樂。不妨多學(xué)習(xí)做義工的技能與經(jīng)驗，將自己的關(guān)愛給予社會的弱勢群體；有一定教育背景及心理學(xué)知識的女性，可定時開通排憂熱線，或到電臺去做嘉賓，為他人舒解心結(jié)，排憂解難……從表面上看，你做這些是只有付出、不求回報的，但從一名“空巢守望者”的特殊心態(tài)來看，只有給予，才能使自己充滿價值感，充滿人生的希望。

　　和愛人重拾甜蜜的日子想一想這么多年你是不是把精力和關(guān)愛更多地傾注給了孩子，而忽略了和你一生相伴的人？你不妨重新計劃一下你們的生活，譬如真誠地聊天、溫馨地看電視節(jié)目、安排假日旅游等等。多數(shù)情況下“空巢”只是一種偏激的心理投影而已，小鳥兒飛走了，還有兩只大鳥在，他們完全可以過得充實而優(yōu)游，從而填補小鳥走后留下的情感空隙。