俄國著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣。”他說自己有3個(gè)醫(yī)生：第一是安靜，第二是快樂，第三是節(jié)食�？鞓放c健康是天然相連的�？鞓繁厝淮龠M(jìn)健康，因?yàn)樗�能給人以心理上的愉悅和舒適，是“心理上的享受”。

　　快樂在于有所作為

　　人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康，經(jīng)濟(jì)有安全感，被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。

　　有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會(huì)或家人的團(tuán)聚可以得到快樂以調(diào)劑生活。其實(shí)真正的快樂是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動(dòng)中取得成績增強(qiáng)了信心，獲得了自我滿足時(shí)產(chǎn)生的。

　　人的情緒和社會(huì)相聯(lián)。一個(gè)人參加了有意義的社會(huì)活動(dòng)或?yàn)樯鐣?huì)、為他人作出了某些貢獻(xiàn)，他就會(huì)獲得滿足、榮譽(yù)感，感到生活充實(shí)，就會(huì)有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個(gè)人的需要，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。個(gè)人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業(yè)，老年人重社會(huì)的尊重，即社會(huì)和家人對他的一生成就的承認(rèn)。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會(huì)或從事一些力所能及的有益的活動(dòng)。

　　快樂靠自己

　　老人要快樂，就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度�？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)被燒光，他幽默地說：“財(cái)產(chǎn)能去，也能來。”廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財(cái)。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點(diǎn)，就是想得開，對生活充滿信心。

　　老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價(jià)自己，能自知、自信、知足。順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。