按常理說，如今社會發(fā)展，物質(zhì)生活豐富，老年人走長壽路，應該渾身有勁兒。然而，有的人在這條路上走得身累、心累。原來，他們背上了太多的包袱，比如疾病、喪偶、離異……心病還得心藥醫(yī)。心藥之一，即放下思想包袱，給身心減負，做到心理平衡。

以喪偶為例。同甘共苦多年的恩愛夫妻，一方先逝世，另一方必定悲傷，悲傷過度就會影響身心健康。中醫(yī)認為“悲傷肺”。過分傷悲，會降低人體代謝功能，減弱免疫力，無病的添病，有病的加重，甚至導致早亡。研究人員曾對4455名喪妻的鰥夫進行跟蹤調(diào)查，因為過度悲傷，在半年內(nèi)逝世的達5%�？梢姡�沉重的思想包袱會將老人壓垮。當然，老年人心理承受力不同，喪偶影響的程度也各異。心理素質(zhì)強者，放下包袱辦法多，有的與子女同住一起，有的外出旅游，更多的是如陶鑄所說“往事如煙俱忘卻”。總是沉湎于往事回憶中不能自拔，只會有害身心健康。經(jīng)過一段時間自我調(diào)整，心態(tài)平和了，身體就會好起來。

洪昭光是健康教育的開拓者，也是模范的實踐者。他曾經(jīng)歷過中年喪妻、患大病等坎坷。對此，他以積極態(tài)度應對，卸下了包袱，再婚后，老兩口每天手牽手走路。他說：“在任何情況下，如果能保持良好心態(tài)，就能擁有健康的基礎。”

由此觀之，老年人若能放下包袱，解除精神負擔，達到心理平衡，就能為健康快樂100歲奠定堅實的基礎。