在一次演講中，一位80歲左右的老太太來到了會場。她有點兒步履蹣跚，看起來愁眉苦臉的，情緒很低落。當時，會場上一些老人的精神狀態(tài)也都是這樣的。這時候，我對他們說了一些知心話，他們的情緒就好多了。

　　比如，這位老太太說：“我這人肚子特別大。”我便告訴她：“您肚子大，這個沒關系。”我問她尿怎么樣，老人說尿沒問題。“睡眠怎么樣?吃得行不行?”“沒問題。就是大便不好。”我說：“沒事兒，只要您出汗、撒尿沒問題，70%的毒素都能排出去。而剩下的大便才占30%，所以您就甭害怕。就是十天不大便也沒有生命之虞，您根本不用擔心這個問題。您老人家現(xiàn)在才80多歲，把這30%的毒通過大便慢慢地排出去，您就能活過一百歲，一點問題沒有!”老太太聽我這么說后喜笑顏開，說，“我活到90歲的時候，一定要請你吃大餐。”

　　就這么簡單，你多跟老人說說寬心的話，他們馬上精神抖擻，什么事兒都沒有了。

　　其實，老年人長壽的秘訣就在于把心放寬。人到老年，是逐漸走向衰弱的。這時候，您千萬別嚇唬老年人，例如，你不能跟他們說：“您這么老了，得注意點兒保養(yǎng)，要不就麻煩了。”這些話就是嚇唬，雖然言語上沒有明說什么，但都暗含著“你不行了”的意思。其實，老年人沒什么不行的。很多人雖然年紀大了，但是很多能量都沒真正地使用，還在那兒擱著呢!這時候，他就需要一個推力，一把推他前進的動力。這種推力是他過去從來沒有過的，其中，最重要的就是信心。一些老年人之所以覺得沒有未來，就是因為心里老有一塊恐懼的陰云，老覺得自己不行，被一個所謂的壽數(shù)給限定住了。

　　一般人覺得活到八九十歲就算長壽了，有些老人一想我現(xiàn)在80歲了，好像活得差不多了，就覺得很悲觀。其實，老人要是能把眼前這塊陰云掃開，他就能多活很多年，比吃什么補藥還管用。

　　為什么人要講壽命?壽是什么?壽就是天年，就是活到120歲。只要在心里樹立起信心，從現(xiàn)在開始用一個正確的方法，那么活到天年對每一個人來說，都不是遙不可及的目標。

　　所以，大家以后要注意了，嚇唬的話千萬別對老年人說，要多說讓他們寬心的話。老年人也一定要看到遠景，而不僅僅是注意運動、飲食均衡什么的。試想一下，一個老人沒有遠景，吃完了干什么?也許還是悲觀，還是想到死，他心里還是看不到未來。事實上，我們每個人都可以活到天年。只要按照身體的既定步伐，把體內的毒素排出去就行。

　　就拿瑜伽老人沈維德來說吧，老人家80歲的時候，街道發(fā)的25公斤大米，他扔在肩膀上就扛回來了，現(xiàn)在，這可能連很多小伙子都做不到。其實，這25公斤大米沈維德在60歲的時候也扛不動，但他80歲了卻能扛，這就說明了人體是有無限潛能可以調動的，只要找到正確的方法就行。而正確的方法除了沈維德老人練的瑜伽以外，還有推腹法，金雞獨立以及百病通調的打坐法等等。

　　許多老年人看完《求醫(yī)不如求己》這本書之后對我說，原來沒有信心，現(xiàn)在有了，用了書里的方法后感覺身體也比以前好多了。所以說，信心對老年人來說真的很重要。

　　生活中，我們每個做子女的都要學會怎么跟老人說話。會說話并不是說要善意地欺騙老人，而是懂得老年人真正需要的是什么。實際上，老年人并不需要我們不著邊際的安慰，像“您小心點兒，別摔著，別碰著了”“您少弄點兒，好好活著吧”這一類的話，千萬不要說。老年人也有自尊，甚至他們的自尊更需要發(fā)掘。俗話說，“家有一老，如有一寶”，怎么讓他感覺像個寶呢?不是安慰，而是尊重。尊重老人，首先就是提高他們的地位，幫他們找到信心，而不是告訴他們不行。

　　一般說來，孫兒繞膝等天倫之樂會讓老人開心，但是老人還可以體會更多的東西，還可以自己學些東西。現(xiàn)在，很多老年人的晚年生活沒什么具體的目標，既不畫畫，也不練書法，也沒人告訴他還有什么事情可做，有的甚至會說：“學這些有什么用?一輩子都用不上。”但是不學就沒事干，就容易東想西想。

　　實際上，人本來就應該活到天年，這是老天給我們算好的，我們完全有能力活到這個壽數(shù)。如果把人生的終點定在120歲，那么一個人80歲的時候，他就可以這么想：“我還有40年好活。”這樣，他就會主動去尋求任何讓身體健康快樂的事，心里也充滿自信，這樣下去，他的生活肯定會很快舊貌換新顏。

　　俗話說，“活到老，學到老。”晚年時間充裕了就應該多做點有關健康的事情，多學點與自己身心有關的東西，不要僅限于書法、畫畫、唱歌這些小樂，應該把時間和精力投入到如何讓身心合一的這個層面上來。要知道，人生最高級的東西就是身心合一。實際上，老人只要找到了這種感覺，就會擁有一個快樂的老年。