色彩濃艷的盛夏和氣溫清爽的初秋已經(jīng)過去，“自古逢秋悲寂寥”的深秋隨之而來，一些老年人往往會因為天氣的變化而情緒低落，感到失落苦悶，有時還伴有失眠健忘等情況。對此，中醫(yī)專家提醒，老年人應(yīng)調(diào)整心情遠離“悲秋”。

　　專家說，這種“悲秋”情緒除了身體方面的原因外，主要來自心理方面，老年人人生經(jīng)歷豐富，天氣的變化會引起他們諸如經(jīng)濟收入、家庭關(guān)系等方面的聯(lián)想，進而產(chǎn)生情緒低落、失眠健忘等問題。另外，季節(jié)交替容易引發(fā)老年人身體不適，原有的慢性病也容易在這段時間發(fā)作，天氣的變化使他們更加擔(dān)心身體。

　　專家說，健康的身體需要良好的心理，老年人要想擺脫“悲秋”情緒，就要注意不要讓不良情緒干擾自己。在季節(jié)變換的時候，除了合理安排飲食，適當(dāng)增加運動量之外，重要的是凡事要往積極的方面考慮，老年人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，可以用諸如養(yǎng)花、看書、收藏等自己喜歡的事情來分散注意力。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。