老年人養(yǎng)生首先要特別看重心理年齡。生理年齡是自然性客觀存在，應(yīng)該坦然面對(duì)，而心理年齡則可隨著自身的心態(tài)而發(fā)生轉(zhuǎn)變，究竟是“未老先衰”，還是“人老心未老”，關(guān)鍵取決于是否重視心理調(diào)適，是否擁有年輕心理的意識(shí)和信心。“要經(jīng)常暗示自己，我還很年輕，還可以做很多事情”。

　　二是要有奮斗目標(biāo)。有人認(rèn)為，人老了就不必再去奮斗，僅需靜養(yǎng)即可，這是一種誤區(qū)。正是人老時(shí)才更需要強(qiáng)調(diào)奮斗目標(biāo)，因?yàn)楹芏嗬夏耆送�往因�(yàn)?“目標(biāo)終止”的心態(tài)而變得消沉，甚至成為家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

　　三是不服老。在生理、體能、運(yùn)動(dòng)量等方面，老年人確實(shí)要服老，但是在心理上，在生活信心和追求老年人人生價(jià)值上要不服老。要轉(zhuǎn)變“老而無用”的消極心態(tài)，力所能及地去爭(zhēng)取“老有所為”，在這爭(zhēng)取中既能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，又能讓老年生活多姿多彩。