王立義特別指出，老年人要有愉快的心情，要做情緒的主人，加強(qiáng)自我積極暗示，克服消極暗示。王立義還告誡老年人要“處病不驚”：“不要胡思亂想，除了必須住院治療的疾病之外，我個(gè)人認(rèn)為，盡可能的在家里治療和調(diào)養(yǎng)。

東方網(wǎng)記者劉軼琳4月7日報(bào)道：上海進(jìn)入了老年化的城市。世界衛(wèi)生組織上海虹口區(qū)城市初級衛(wèi)生保健發(fā)展合作中心主任王立義在今天舉行的健康講壇上指出，老年朋友的生理健康固然重要，但是也不能忽略心理健康問題。

當(dāng)一個(gè)地區(qū)的60歲以上老年占到城市的14%左右，這個(gè)城市就會進(jìn)入到老齡化城市。2009年底，上海的60歲以上的老人已經(jīng)占到了全市人口的22.5%。據(jù)預(yù)計(jì)，再過五年，上海60歲以上的老人將突破400萬。老年人的健康對上海、對整個(gè)社會、家庭，有它非常重要的意義。王立義表示，“我們希望老年人能夠更加的健康，我認(rèn)為真正的健康，來源于正確的關(guān)注。”

說起健康，不少老年人更關(guān)注的是身體的鍛煉，追求身體的健康，因此每年體檢的時(shí)候，指標(biāo)都非常漂亮。“但是現(xiàn)在我覺得我們更要關(guān)注我們的心理鍛煉和心理健康。為什么?因?yàn)樯�理健康和心理健康有非常密切的相關(guān)性和互相影響。”王立義解釋說，“如果你生一次氣，就相當(dāng)于你參加3000米的長跑，生氣后會產(chǎn)生大量有毒的成份。所以說生理健康和心理的關(guān)系是非常密切。”

那么，有沒有一些可以促進(jìn)老年人生理健康、心理健康的方法呢?王立義與嘉賓們分享了自己的建議。他表示，老年人首先要注意維持心理上的適度緊張。樹立新的生活目標(biāo)，加強(qiáng)自我的調(diào)節(jié)，創(chuàng)造愉快的心情。另外，老年人的生活起居要節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。在學(xué)習(xí)和工作上，要做一些和學(xué)一些自己樂意做而又有數(shù)質(zhì)量的事情。在老年的學(xué)習(xí)和工作中間體驗(yàn)人生的價(jià)值，愉快是否緊張得活動可以延緩衰老，益壽延年。

王立義特別指出，老年人要有愉快的心情，要做情緒的主人，加強(qiáng)自我積極暗示，克服消極暗示。此外，老年人還要盡量要做到家庭和美，心理相容，和家人多多溝通，同時(shí)要重建新的人際關(guān)系，結(jié)實(shí)新朋友，和他們說說心里話。“另外，很多老年人看書讀報(bào)、養(yǎng)花、養(yǎng)魚，聊天等等，這些都是生活中的瑣事，或者說我們?nèi)酥�常情，但是他起到的效果是非常大的�?rdquo;

王立義還告誡老年人要“處病不驚”：“不要胡思亂想，除了必須住院治療的疾病之外，我個(gè)人認(rèn)為，盡可能的在家里治療和調(diào)養(yǎng)。”

王立義最后建議老年人學(xué)點(diǎn)心理健康知識，不僅可以為自己的心理健康把脈，還能再有必要的時(shí)候兼顧家人，服務(wù)社會，讓自己的晚年生活更加豐富精彩。