現(xiàn)代心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語(yǔ)是一種最健康的緩解精神壓力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或兒女說(shuō)，可以參加一些老年社團(tuán)活動(dòng)，也可以自言自語(yǔ)。

研究表明，自言自語(yǔ)可以幫助老年人對(duì)不合邏輯的思想保持自覺(jué)。譬如，當(dāng)你把一件小事情看成天大的事情時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō):“這件事情并不重要，也不復(fù)雜，不用老惦記著它。”當(dāng)你對(duì)某些事物充滿疑慮或者不滿意時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō):“情況還沒(méi)有搞清楚，有時(shí)間我再問(wèn)問(wèn)，現(xiàn)在著急干嗎?”

老年人千萬(wàn)不要小看這些自言自語(yǔ)，因?yàn)檫@些話說(shuō)出來(lái)以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過(guò)度敏感、緊張或焦慮，還能增強(qiáng)人的自信心。