近年來，社會上流行的促進老年心理健康的一二三四五原則，對老年人養(yǎng)生保健十分有益，即“一個中心：以健康為中心;二個要點：瀟灑一點，糊涂一點;三個忘記：忘記年齡、疾病、恩怨;四老：有個老伴、老本、老窩、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。

一個中心：老年人應(yīng)該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負擔(dān)，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個要點：瀟灑一點，糊涂一點。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束;糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事?糊涂一點，寬容一點，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢?

三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。

四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養(yǎng)生保健非常有益。

有個老窩。老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會有安全感，才有利于心身健康。

有點老底。老年人應(yīng)該老有一些積蓄以備不時之需。手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急。

有幾個老友。老年人應(yīng)該有幾個老朋友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對養(yǎng)生保健很有好處。