有關(guān)研究表明快樂不僅是智者的人生觀，更是老年人的養(yǎng)生秘方。老年人的健康長壽離不開愉悅的情緒和快樂的心態(tài)。那么老年人怎樣才能擁有快樂的心態(tài)呢？其實，真正的快樂不是外界給予的，只能依靠自己的創(chuàng)造才能終身受益。老年人想要健康愉快地過好每一天可以從以下的“八不”中汲取養(yǎng)料，修養(yǎng)身心。

一、不懷舊

元朝的薩都刺在《念奴嬌·登石頭城》里寫道：“石頭城上，望天低吳楚，眼空無物。指點六朝形勝地，唯有青山如壁……傷心千古，秦淮一片明月。”歲月不住地轉(zhuǎn)換著年輪，昔日多少英雄的豐功偉績，都隨著歲月的流逝一去不復(fù)返了。生活就是這樣，有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶里。放眼未來，重要的是把握現(xiàn)在，只要眼空無物，保持舒展的心態(tài)，便能達(dá)到“秦淮一片明月”的意境。

二、不生氣

樂能長壽，氣大傷身�，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為：人在發(fā)怒時，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，血流加快， 心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，猶如決堤洪水，大有摧枯拉朽之勢，蓄于內(nèi)，自損身心，影響健康。因此，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處置，或設(shè)法回避，或情感轉(zhuǎn)移，盡量少生氣或不生氣。

三、不攀比

知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，應(yīng)得的權(quán)益要爭取，非分的名利要放棄。人與人不同，我們要正確認(rèn)識自己，權(quán)衡自己，有多少足力就走多遠(yuǎn)的路。這并不是向命運妥協(xié)，而是因為人都有各自的局限。正視現(xiàn)實，知足常樂，是明智之舉。心平氣和，無憂無慮，有助于促進(jìn)身體內(nèi)環(huán)境平衡。

四、不孤寂

有些人性格內(nèi)向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無助、焦躁等不良情緒反應(yīng)和難耐的心理空虛感。如不及時調(diào)適，則能引起人體生理和心理上的疾病，甚至導(dǎo)致走上了自暴自棄、消極輕生的道路�？朔�孤獨心理，重要的是要有一個正確的心態(tài)，樹立自信心，培養(yǎng)生活熱情，主動親近別人，諒人之過，念人之功。同時，要努力發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，自得其樂，消除獨處時的寂寞心態(tài)。