面對越來越激烈的社會競爭，人們所承受的壓力也越來越大。人們往往將這些壓力歸罪于外因，其實(shí)這樣想對于正確處理心理壓力是無助的。因?yàn)榧词雇庖蚩梢詫δ闶┘右欢ǖ膲毫�，但在大多�?shù)情況下你對外因是無能為力的。因此，只有從自身著手，才是正確處理壓力的有效途徑。雖然老年人已經(jīng)慢慢淡出社會的舞臺，但他們所承受的壓力往往不比年輕人少，那么，對于老年人這一特殊群體應(yīng)該如何應(yīng)對心理壓力呢？

要正確地對待和處理心理壓力，首先必須對自己的想法、感覺和行為負(fù)責(zé)任。如果一個人能對自己負(fù)責(zé)任，他就敢于面對壓力。以積極的態(tài)度面對壓力意味著清楚地認(rèn)識到哪些人和事可以產(chǎn)生心理壓力。其實(shí)任何事都有兩面，引起心理壓力的人和事既可以看成一種精神負(fù)擔(dān)，也可以看成一種轉(zhuǎn)機(jī)。

明白這一點(diǎn)會使你心中有數(shù)，因?yàn)榱私猱a(chǎn)生心理壓力的外部因素并沒有產(chǎn)生新的壓力，僅僅是認(rèn)清已經(jīng)存在的事實(shí)，當(dāng)你明白為什么這些人和事會形成心理壓力之后，就可以更好地對付這些壓力了。

要正確對待和處理心理壓力，還要愿意改變現(xiàn)狀。當(dāng)你認(rèn)清了生活中各種產(chǎn)生心理壓力的因素之后，還必須愿意改變現(xiàn)狀， 認(rèn)真對待壓力。安排時間處理心理壓力，實(shí)際上是對自己身體的一種預(yù)防性健康保養(yǎng)。

應(yīng)該明白，花在保養(yǎng)自己身體上的健康投資一定會有很好的回報，會使你得到身心愉快。要正確處理心理壓力，有許多方法可以采用，但是必須明白，沒有一種方法是最好的方法，每個人都必須自己摸索找出最適合自己的方法。只有大膽地使用不同的方法，才能知道哪種方法最適合自己。當(dāng)你知道適合自己的方法后，還必須經(jīng)常使用才行。