健康長(zhǎng)壽不只是身體健康就可以實(shí)現(xiàn)，心理健康也起著舉足輕重的作用。所以專家才將健康定義為生理健康加心理健康，由此可見心理健康的重要性。老年人在追求健康長(zhǎng)壽的過(guò)程中關(guān)鍵要保持心理平衡。那么，下面我們就來(lái)看一下心理平衡對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽起著什么樣的作用。

有了心理平衡，才有生理平衡，才有神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，才有臟腑生理功能的正常。我國(guó)每年發(fā)生腦卒中病例約300萬(wàn)，發(fā)病率和死亡率均居世界前列;心梗發(fā)病約60萬(wàn)例，心腦血管病死亡約260萬(wàn)人。最令人擔(dān)心的是，心腦血管發(fā)病和死亡呈年輕化趨勢(shì)，30歲左右發(fā)生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。

醫(yī)學(xué)研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當(dāng)人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時(shí)，都會(huì)引起生理上的異常改變。若時(shí)間較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質(zhì)性損害。有關(guān)專家對(duì)千余例中風(fēng)病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%是由于心理因素而誘發(fā)，尤以憤怒居首位。

心理學(xué)認(rèn)為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會(huì)使人悶悶不樂(lè)，低沉憂郁，進(jìn)而阻礙情感交流，導(dǎo)致內(nèi)疚與沮喪。有關(guān)醫(yī)學(xué)資料認(rèn)為，憤怒會(huì)導(dǎo)致高血壓、潰瘍、失眠等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，情緒低落，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會(huì)使人重病纏身，一蹶不振。

心理平衡的作用超過(guò)一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到憤怒不是人的本性時(shí)，你便會(huì)大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。