老年人隨著身體的衰老，抵抗疾病的能力也越來越弱，這就需要老年人學(xué)會自我調(diào)節(jié)，雖身體不能再年輕，但心理卻是想多年輕就多年輕。有人說老年人心理健康才是真正的健康，這句話說得很對，老人的長壽跟身心的健康是少不了的，老人的身心健康更能讓老人生活更加的好，那么如何讓老人身心健康呢?下面我們就來了解一下。

1.做“四有”老人

一有高尚的情操。高尚的情操是長期陶冶鍛煉出來的。老年人更需要進(jìn)一步的陶冶和鍛煉，使自己的生活豐富、充實(shí)。如養(yǎng)花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩等等，甚至自由自在漫無目的散步都是一種自我充實(shí)、一種鍛煉，可以使心情得到調(diào)節(jié)和愉悅。

二有學(xué)習(xí)的習(xí)慣。周總理常說，要活到老學(xué)到老。學(xué)習(xí)不但是知識更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂的需要。何況改革開放的形勢、市場經(jīng)濟(jì)的繁榮、民主與法制的各種知識與新聞，更需要我們學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代、適應(yīng)社會、適應(yīng)生活。

三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣：“老了，不中用了!”不得不承認(rèn)是老了，但我們的心、我們的情還未老，許多老同志擁有爐火純青的一技之長，我們每一個人為社會都還有所作為。

四是有所樂趣。老人精神好，關(guān)鍵在自娛自樂。樂趣還在于我們自己去尋找、去創(chuàng)造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公園、和小孫子逗逗樂，就是散散步、練練書畫、種點(diǎn)花草都是樂趣。

2.“五保”終變寶

一是保老伴。俗話說： “少年夫妻老來伴。”既是伙伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保。做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會形孤影獨(dú)，而與幸福共存 。

二是保老友。工作時(shí)并肩戰(zhàn)斗過的同志，特別是在逆境中共生死同患難的戰(zhàn)友，退休后是最有共同語言的。也是最親近、最隨便的老友，要常交往、勤勉勵、多保重。保證有一定數(shù)量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過去，將會使你年輕，忘掉年老。

三是保身體。身體是革命的本錢，也是余熱生輝的本錢，更是長壽的基礎(chǔ)。保重身體，關(guān)鍵在自己。養(yǎng)生之道、健康之法、長壽之訣、靈妙之藥，有其方，但無其神。自認(rèn)為感覺輕松、舒適、滿足為佳。

四是保生活。吃飯是第一需要。老年人再為生活奔忙的確是件憾事。因此，要自己安排好自己，要為自己留一點(diǎn)兒“老本”。現(xiàn)在，有些特困企業(yè)的離退休老人，因領(lǐng)不到退休費(fèi)使生活無著落。

五是保晚節(jié)。人的一生短暫而平常，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和和崇拜。人老了，晚節(jié)很重要，它關(guān)系到晚年的幸福，兒女們的尊嚴(yán)和自己的身心健康。因而，要保持良好的晚節(jié)，要做到麻將不賭、受賄不要、行賄不做、經(jīng)商守法。